ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී කාන්තාවන් නිරතුරුව ශාරීරික ව්යායාම්වල යෙදෙන විට, කාන්තාවන්ගේ ප්රතිශක්තිය හා සාමාන්ය යහපැවැත්ම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙන්ම, ස්ත්රියක සාමාන්යයෙන් සතෙකුගේ ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන විට, ශ්රෝණි වල ඉන්ද්රියන් තුල රුධිරය පල්වීම අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි.
ගර්භනී සමයේ ක්රියාත්මක වීම: කළ හැකිද නැතහොත් කළ නොහැකිද?
නමුත් ගර්භනීභාවයට පෙර ස්ත්රිය ධාවනය නොකළේ නම්, එය ආරම්භ කිරීම සුදුසු නොවේ. මීට අමතරව: විශේෂයෙන්ම ගබ්සා වීම තර්ජනයට ලක් වූ විට, ගර්භනී කාලය තුළ ක්රියාත්මක වීම සාමාන්යයෙන් contraindicated වේ. මෙය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා හොඳම ක්රීඩාවෙන් ඈත්ව සිටීම, පහසුවෙන් ඇවිදීම වැනි වෙනත් ව්යායාම මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
ගර්භනී සමයේ ක්රියාත්මක වීම: මව සහ බිළින්දා සිදුවන්නේ කුමක්ද?
ධාවනය අතරතුර, ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගෙන් ඔක්සිජන් සැපයීම සඳහා මාංශ පේශි සඳහා ඔක්සිජන් සැපයීම සිදු කරයි. එමගින් බිළින්දාට ඔක්සිජන් අඩු වී ඇති අතර එය හයිපොක්සියා ආාදනය වී ඇති අතර, මාතෘ රෝග සහ පසු ගර්භණී ගර්භණී තත්වයන් සමඟ විශේෂයෙන් හානිකර වේ.
ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් ලිහිණියන්ට වර්ධනය වේ. එනම්, කලලයක් හරහා ගර්භාෂය හරහා ගර්භාෂය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කාන්තාවකගේ ලිංගමණ්ඩලමය මෘදු වන ද්රව්යයකි. මෙය මවගේ අනෙක් ලිංගේන්ද්රයන්ට බලපාන අතර එය ධාවනය අතරතුර තුවාල ඇති විය හැක.
ගර්භනී ජීවිතයේ අවසාන භාගයේ දී ඇතිවන තුවාල වලට තවත් හේතුවක් වන්නේ කාන්තාවකගේ ගුරුත්වාකර්ෂණයේ කේන්ද්රය එහි උදරයේ පරිමාව වැඩි වීම නිසාය. දිනපතා පුහුණුවීමට හා භාවිතා කළ කාන්තාවන් පවා,
ගර්භනී අවස්ථාවේ ඕනෑම වෙලාවකදී, කම්පනය ගර්භනී කාලයේදී සිදු වන අතර, ගර්භාෂ එන්නත් ගැබ් ගැනීම, ගබ්සා වීමේ තර්ජනයක්, අපෘෂ්ඨිකව වැදෑමහ වැදෑමහ හෝ ලේ ගැලීම ඇති විය හැක. ගර්භාෂයේ ඕනෑම වේලාවක ගබ්සාවීමක් හෝ නොමේරූ දරු උපතක් සිදු විය හැකි අතර, එය හදුනාගත නොහැකි හෘද ස්පෝෂක ඌණතාවයක් ඇතිව ඇත. එමනිසා, ගැබිනි ගැහැනුන් ගහන්න එපා. නමුත් වෙනත් ක්රීඩාවලදී, නාරින්නෙකු සමඟ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් පවත්වා ඔහු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.