ඔබට සහජීවනය ලබා ගැනීමට හැකි ආශ්චර්යමත් ප්ලාස්ටික් සොයමින් සිටිනවා නම්, ඔබ හෝ පසුව ඔබට සිරුරේ බර අඩු වීම සඳහා ඔබට ලිනොලික් අම්ලය භාවිතා කළ හැකි තොරතුරු සොයාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත් මෙම ද්රව්යය සරලම මේදය බැහැර කිරීම සඳහා ප්රාතිහාර්යමය ක්රමයක් තිබේද යන්න, අපි මෙම ලිපියෙන් විසුරුවනු ඇත.
ලිනොලයික් අම්ලය: ලක්ෂණ
බර අඩු වීම සඳහා සංයුජිත ලිනොලලික් අම්ලය (CLC) මෑතකදී භාවිතා කර ඇත. මුලදී, මෙම ඖෂධ ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා අදහස් කරන ලදී: එය, මේද බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ එහි සියලු මහිමයෙන් පේශි මැනීමට ඉඩ සලසයි.
ලිනොලයික් අම්ලය යනු කුමක්ද?
- ශරීර මේදයේ අඩු කිරීම. ශ්රේෂ්ඨතම ප්රතිඵලය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමයි. ද්රව්යය පිරිමි වර්ගයට අනුව බෙදා දෙන අයගේ ද්රව්යය ("ඇපල්" වර්ගය අනුව);
- මාංශ පේශිවල වර්ධනය - නිත්ය කායික ක්රියාකාරිත්වයේ තත්වය යටතේ පමණි. මේද ලේක් වර්ගීකරනය කිරීෙමන් ප්ලාස්ටික් මාංශ පේශිවල ස්කන්ධය විනාශ කර දැමීමට හැකියාවක් නැති නිසා, මෙම ද්රව්යය ක්රීඩකයන් අතර ජනප්රියයි;
- වකුගඩු පිළිකා සෑදීමේ සිට ශරීරයේ ආරක්ෂාව වක්රව ප්රවර්ධනය කරයි;
- විරෝධී ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ඇත. තරබාරු අයගේ රුධිරය තුළ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සාක්ෂි දරයි. මේ නිසා, මෙම ක්රියාවලිය හා බැඳුනු විවිධ රෝගවලින් නිරන්තරයෙන් රෝගාතුර වේ. ලිනොලික් අම්ලය මෙම අනිසි බලපෑම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධය ගන්නා පුද්ගලයින්ට අනුව, ක්රීඩාවට ක්රීඩා කිරීමේ කොන්දේසිය මත පමණක් මෙය ලබා ගත හැකිය. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත් ඔබ CLC පානය කළහොත් හච් හිඳගෙන සිටින හැම්බර්ගර් අල්ලා ගැනීමෙන් ඔබට ශරීරයට විශාල ශක්තියක් නොලැබේ. පරිභෝජනය කරන ලද කැලරි ප්රමාණය කැලරි ප්රමාණයට වඩා වැඩි නම්, කිසිදු ප්ලේස් බර බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. CLC පිලිගැනීම ගැන සතියක් පමණ ක්රීඩා කරන විට අඩුම තරමින් පැය 2-3 ක පමණ කාලයක් ක්රීඩා කර ගත යුතු වන්නේ ඒ නිසාය.
ලිනොලයික් අම්ලය අඩංගු ලවණ
ලිනොලේක් අම්ලය අඩංගු වන්නේ කොතැනද යන ප්රශ්නයට ආවේණික වූ පළමු කරුණ නම්, CLA (CLC) යනු එයයි, එය එහි පවිත්ර හැඩයේය. ඔබට ඖෂධීය පෝෂණය ලබා දෙන සාප්පු වල මෙම ඖෂධ මිලදී ගත හැකිය.
මෙම අම්ලය පදනම්ව, වෙනත් "ඖෂධීය ද්රව්ය" වේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ ප්රධාන ක්රියාකාරී ද්රව්ය එකම CLC නම්, වෙනත් නම් සමඟ වඩාත් මිල අධික වර්ගයන් මිලදී ගැනීම අර්ථාන්විත නොවේ.
ලිනොලයික් අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන
ආහාර වල ලිනොලයික් අම්ලය දුර්ලභ ප්රපංචයක් නොවේ. අවශ්ය නම්, එය ඔබගේ අන්තර්ගතයට ප්රමාණවත් තරම් අඩංගු වන ඒවායේ අන්තර්ගතය නම්, ඔබේ ආහාර වේලයෙන් ප්රමාණවත් ප්රමාණ වලින් ලබාගත හැකිය. එබැවින්, ලයිෙනොලේක් අම්ලය යනු කුමක්ද?
- සතුන් සහ පක්ෂීන් මස්;
- කිරි;
- එළවළු සම්භවය පිළිබඳ මේදය;
- සියලු වර්ගවල හතු
- චීස්;
- අඩු මේද සහිත යෝගට්.
පෝෂණය පිළිබඳ සාම්ප්රදායික අදහස් දැරූ අය, සෑම දෙයක්ම සරලයි. එහෙත් හුදෙකලා සතුන් හතු සහ එළවළු තෙල් වලින් පමණක් සෑහීමට පත් වනු ඇත. කෙසේවෙතත්, එළවළු බර අඩු නොවී බර අඩු කිරීමේ ගැටලුව ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිති. මන්ද බොහෝ දෙනා තම ආහාරය නරඹමින් වැඩි බරක් නොලැබේ.
සංයුජ්රත ලිනොලලික් අම්ලය: contraindications
එකම උපද්රවය වන්නේ සංඝටක සංඝටකයේ තනි පුද්ගල නොඉවසීමයි. ලිනොලික් අම්ලය ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් ඇතුළුවන නිෂ්පාදන සඳහාද එවැනිම දර්ශකය පවතී.