සමහර විට එය සමහර විට පෝෂ්යදායී සහ පෝෂ්යදායී ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා (සහ සමහර විට එය පමණක් අවශ්යතාවයක් බවට පත්වනු ඇත), ඔවුන් පවසන පරිදි, විශේෂයෙන් වෙහෙස නොවන බව, කියා.
ඔබ බිත්තර හා හැම් වැනි එවැනි පෝෂ්යදායී නිෂ්පාදන සමඟ රසවත් සලාදයක් සාදාගත හැකිය. දිවා ආහාරය සඳහා මෙම සලාදයත් අනපේක්ෂිත සංචාර සඳහාත් හොඳය. එම වට්ටෝරු පමණක් ගොවිපොළ මෙහෙයවන පුද්ගලයන් විසින් විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබේ.
හැම්, බිත්තර, චීස් හා පිපිඤ්ඤා සමග සලාද
අමුද්රව්ය:
- හැම් - 200-300 ග්රෑම්;
- චිකන් බිත්තර - 1-2 කොක්;
- චීස් අමාරු - 150 ග්රෑම්;
- මිහිරි ගම්මිරිස් - 1 කෑල්ලක්;
- නැවුම් පිපිඤ්ඤා - 1-2 පෑම්;
- හරිතයන් විවිධ නැවුම්;
- ඉන්ධන සඳහා අමුද්රව්ය:
- ටිකක් එළවළු තෙල් (හොදින් ඔලිව් අතිරේක වර්ජින්);
- ලෙමන් යුෂ හෝ හොඳ ස්වාභාවික විනාකිරි;
- සුදුළූණු - 1 කරාබු.
සකස් කිරීම
විනාඩි 6 ක් සඳහා අමාරුවෙන් තාපාංක බිත්තර උෂ්ණත්වය, සිසිල් ජලය සිසිල් හා විනාඩි 3 පසු ලුණු. අපි ෂෙල් වලින් බිත්තර පිරිසිදු කොට ඒවා සිහින් හෝ කපන ආකාරයට කපන්න (එය බිත්තර කපා දැමිය හැකිය). කෙටි තුනී තීරු කපා, පිපිඤ්ඤා - කල්පවත්නා ස්ලැබ් හා මිහිරි ගම්මිරිස් කපා වේ. චීස් විශාල කෝණයන් මත කපා හෝ තීරු කපා ඇත. හරිතයන් සිහින් ව කපන්න. අපි සලාද පාත්රයෙහි සියලු දෑ ඒකාබද්ධ කරමු.
දැන් ඉන්ධන පිරවීම. 3: 1 අනුපාතයකින් ලෙමන් යුෂ හෝ විනාකිරි සමඟ එළවළු තෙල් මිශ්ර කර ඇත. අපි අතින් පිරිපහදු කිරීමකින්, අප විසින් ඉන්ධන පිරවූ සුදුළූණු විකුණනු ඇත. ඔබට අන්තිම අබවල කුඩා ප්රමාණයකින් (හොඳින් කල් තබා ගත නොහැකි) සහ රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් සමග කන්න පුළුවන්.
අපි සලාද සැරසිලි සහ මිශ්ර කරමු. මෙම සලාද මේස සැහැල්ලු වයින් හෝ බියර් සමඟ සේවය කළ හැකිය. හරිත ටින් ග්රෑම් 200 ග්රෑම් සලාද ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් වඩාත් තෘප්තිමත් වනු ඇත.
හැම්, බිත්තර, චීස්, marinated හතු සහ පිපිඤ්ඤා සමග සලාද
අමුද්රව්ය:
- හැම් - 200-300 ග්රෑම්;
- චිකන් බිත්තර - 1-2 කොක්;
- චීස් අමාරු - 150 ග්රෑම්;
- අච්චාරු දමන ලද හතු - 200 ග්රෑම්;
- අච්චාරු දැමූ හෝ ලුණු දැමූ පිපිඤ්ඤා (වඩා හොඳ ගර්කින්) - 3-5 pcs;
- ටිකක් එළවළු තෙල්;
- ලෙමන් යුෂ;
- නැවුම් කොළ පාට වෙනස් (parsley, කොරියර්, ඩිල්).
සකස් කිරීම
තම්බන ලද සහ පිසින ලද කුකුල් බිත්තර තම්බා පිහියකින් සිහින් ව කැඩුණු තැම්බූ. Colander හි අච්චාරු දැමූ හතු . චීස් විශාල කෝණයන් මත රත් කර ඇත. කෙටි තුනී තීරු කපා හලූ පිපිඤ්ඤා. හරිතයන් සිහින් ව කපන්න. ලෙමන් යුෂ කුඩා ප්රමාණයක් සමග මිශ්ර තෙල් සමග සලාද භාජනයක් තුළ සියලු අමුද්රව්ය එකතු කරමු. අපි එය මිශ්ර කරමු. ඔබට තම්බන සලාද 2 තම්බා අර්තාපල් පෙති කපා හැක. මෙම සලාද සඳහා ඔබ වොඩ්කා හෝ ශක්තිමත් බෙරී tincture සේවය කළ හැකිය.