සමස්ත ජීවියාගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා විටමින් අවශ්ය වේ. නිශ්චිත විටමින් හිඟයක් ඇතිව, බොහෝ නිදන්ගත රෝග වර්ධනය වේ, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කිරීම, නරක් වීම, කුරුල්ලා හා දත් සහ හිස පවා වැටේ. ප්රශ්නයට පිළිතුර, මිනිසුන්ට විටමින් අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි සරල හා තේරුම් ගත හැකි ය. සිරුර සාමාන්ය පරිදි ක්රියා කිරීම සඳහා.
මිනිසුන්ට විටමින් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
මිනිස් සිරුර යනු සංකීර්ණ යාන්ත්රණයක් වන අතර, එහි එක් එක් කූඩුව එහි ස්ථානයේ ඇත. යාන්ත්රණය අසමත් වන අවස්ථාවලදී, වරදවා වටා උල්ලංඝනය කිරීම මුලින්ම සිදු කළ යුතුය. ශරීරය විශාල සංඝටක ද්රව්ය සහ ලක්ෂණ සහිත අංගයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරී වන විට, පුද්ගලයාගේ සෞඛ්යය සහ අවයව විශිෂ්ට තත්ත්වයේ තබා ගන්න.
ප්රමාණවත් විටමින් නොමැති නම්, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීම, නිතරම වෛරස හා බෝවෙන රෝග හට ගනී. මීට අමතරව, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ශරීරයේ සියලු වැදගත් ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ඒවායේ දුර්වලතා අසමත් වේ.
මිනිසුන්ට විටමින් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? තත්වය පිළිබඳ බැරෑරුම් අවබෝධයක් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක්. අලුතෙන් ඇති වූ විටමින් ඩී හි අඩු වීමත් සමග රිටෙට් වල අවදානම වැඩි වන අතර ඇටකටුවල ප්රමාණය අඩු වී ඇත. සමේ, හිසකෙස් සහ නියපොතු අලංකාරය සඳහා විටමින් E වගකියනු ලැබේ. එසේම, මෙම විටමින්, කාන්තාවක් මුල් අවධියේ ගර්භණීව තබා ගැනීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවා විඳදරාගැනීමට උදව් කරයි.
බී විටමින් ස්නායු පද්ධතියට වගකියනු ලබන්නේ, ස්නායුවේ අවසාන ප්රමාණවල ප්රමාණවත් නොවීමත් සමඟිනි. එම පුද්ගලයා ස්නායු හා කැළඹී ඇත. එසේම, එහි ඌනතාවය යකඩ ඌනතාවයට හේතු විය හැක.
අනෙකුත් විටමින් සමග ඔවුන්ගේ එකම හිඟය විවිධාකාර රෝග වර්ධනය වේ. ශ්වසන එන්න එන්නම වැඩිවන කාලය තුළ එහි ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ශරීරයේ විටමින් සී ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් ලබා ගත යුතුය.
මිනිසුන් සියළුම කණ්ඩායම් වල විටමින් අවශ්යයි. කිසියම් කණ්ඩායමක් විසින් විටමින් භාවිතා කිරීම පිලිබඳව නිශ්ශබ්ද වන්න එපා. අවශ්ය නම්, ඔබේ මෙනුව විවිධාංගීකරණය කළ යුතුය. Multivitamins ආරම්භ කිරීම.
මීට අමතරව, එය විටමින් අතිරික්ත ඔවුන් ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු ලෙස කනගාටුදායක ප්රතිඵලවලට හේතු බව මතක තබා ගත යුතුය. සෑම දෙයක්ම අනුමත කළ යුතුය. දිනපතා ආහාරය ව්යුත්පන්න කළ යුතුය. එළවළු, මස්, කිරි නිෂ්පාදන, පළතුරු, බෙරි, ගෙඩි විය යුතුය.
පුද්ගලයෙකු ආහාර වේලක් ආහාරයට ගන්නා විට, විටමින් අමතර ආහාරයක් ආරම්භ කළ යුතුය.