බ්ලූබෙරීස්හි ප්රධාන වාසියක් වන්නේ බඩවැල්වල ඇති ජීර්ණයට හා ජීර්ණ වළක්වා ගැනීම සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් වීමයි. බ්ලූබෙරීස්වල ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක, ප්රතිජීවක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ලක්ෂණ දියවැඩියාව, පිළිකා සහ අක්මාව සහ වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වයේ අක්රමිකතා ඇතුළු බොහෝ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරයි. පෝෂ්යදායී බ්ලූබෙරීස් දර්ශනය, හෘද රෝගය, නිදහස් රුධිර ප්රවාහය සහ සිරුරේ සාමාන්ය තානය පවත්වාගෙන යාම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
විටමින් A, විටමින් සී , විටමින් බී 1, විටමින් B2, විටමින් E සහ විටමින් කේ වැනි අතිශයින්ම වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු බොලිබරි අඩංගු ඛනිජ අඩංගු අන්තර්ගතය. කොපර්, ක්රෝමියම්, මැන්ගනීස්, සින්ක් හා යකඩ තරම් ප්රමාණවත්ය. ඇල්ඩොයීඩ්, කාබොක්සිලික් අම්ල සහ ක්වෙරිරීන්, ඇන්ටොසියානීන්, ටැනින්නි, පෙක්ටින් ද්රව්ය හා කාචීනීන් වැනි සංඝටක සංඝටක අඩංගු වීමෙන් බොලිබරි ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
සෞඛ්යය සඳහා බ්ලූබෙරීස් ප්රතිලාභ
- ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාව . බ්ලූබෙරි වල පලතුරු රසායනික සංඝටකවලින් සමන්විත වන අතර ඔක්සිජන්හි නිදහස් රේඩියල් ඔක්සිජන් නිපදවන රසායනික සංඝටක වලින් සමන්විත වේ.
- දියවැඩියාව . දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමේ දී බ්ලූබෙරීස් වල ඵලදායීත්වය අතීතයේ දැක ඇති අතර නවීන විද්යාත්මක පර්යේෂණ මගින් සනාථ කරයි. බ්ලූබෙරීස් ඇන්ටොසියානීන්ගේ ඉහළ සාන්ද්රණය හේතුවෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි. බ්ලූබෙරී සමඟ සිදු කළ අධ්යයනයන් විද්යාඥයින්ට ඇගේ බෙරි නිස්සාරණය කර ඇති අතර එය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ගෙන් එන පුද්ගලයන් තුළ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව ඉහළ නංවයි.
- බ්ලූබෙරීස් අක්මාව සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් වේ . බෙරි ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් අන්තර්ගතය නිසා සීමාකාරී ආතතියට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇත. වෛද්යවරුන්, ඖෂධීය ශාස්ත්රය: ජෛව අණුක සහ සායනික දෘෂ්ටිය යන පොත්වල ලේඛකයන් විසින් අධ්යයනය කරන ලද අතර, ඔවුන්ගේ ක්ෂීරපායී ව්යාප්තිය වලක්වන, නිසි රැඩිකලුන්ගේ පැතිරීම වැළැක්වීම, ශරීරයේ ප්රයෝජනවත් ග්ලූටතයෝන් හා විටමින් සී මට්ටම වැඩි කරන අතර අක්මාව ආශ්රිත නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් සාන්ද්රණය අඩු කරයි.
- පිළිකා වැළැක්වීම . බඩවැල් පිළිකා, පිළිකා ආදිය ඇතුළු විවිධ පිළිකා වල වර්ධනයන්ට එරෙහිව බ්ලූබෙරි නිස්සාරකත්වය සායනිකව සායනිකව තහවුරු කළේය.
පියයුරු පිළිකා සහ ලියුකේමියාව. විවිධ බෙරි පිළිබඳ සාමූහික අධ්යයනයක් මගින් පිළිකා සෛල සංවර්ධනය කිරීම මර්දනය කිරීමේ දී වඩාත්ම ඵලදායී බව බ්ලූබෙරීස් වඩාත් ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත. - අක්ෂි රෝග වළක්වා ගැනීම . ඇස්වල සෞඛ්යය නඩත්තු කිරීම සඳහා මෙන්ම බ්ලූබෙරීස්, ඇස්වල සනීපාරක්ෂාව නඩත්තු කිරීම සඳහාද ප්රයෝජනවත් වේ. ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම හා අනෙකුත් "ඇස් අන්ධතාවය" වැනි වෙනත් රෝග සමඟ ඇතිවන වයිරස් අක්ෂි රෝග වළක්වා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. බ්ලූබෙරීස් ලිබරල් එපිටහල් සෛල නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ රොනයි යන ගෘහස්ථකරණය සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව විශ්වාස කරන විද්යාඥයන් සිටී.
මේ අනුව, ඔබේ ආහාරයේ බ්ලූබෙරීස් ඇතුළු ඔබගේ ආහාරය වඩා රසවත් කළ හැකි නමුත් ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහාද බරපතල දායකත්වයක් ලබා දිය හැක.