ශීත ඍතුවේදී ශීත ඍතු ක්රීඩා සහ ශාරීරික ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශීත ඍතුවේදී එහි ප්රීතිය හා විනෝදය ගෙන එයි. හිම මත පෙනුම යනු ස්කීස් මතට යාමට හා ශීත සෘතුවේ ඇවිදින්න යන කාලයයි.
ඇවිදීම හා ධාවනය - ස්කීස් ආධාරයෙන් ලබා ගත් ක්රීඩාව ප්රධාන වර්ග දෙක වේ. ආරම්භක හා පේශි පද්ධතියේ තුවාල ඇති අයද, ස්කීස් මත ඇවිදීමේ ක්රීඩාව පිළිබඳ ඔබේ තේරීම නතර කිරීම වඩා හොඳය.
සැහැල්ලු වාසි සහ හානිය
සැහැල්ලු ඇවිදීමේ ප්රයෝජන සෑම කෙනෙකුටම අත්විඳිය හැකිය. විධිමත් පුහුණුවක් පහත දැක්වෙන ප්රතිපල කරා යොමු කරයි:
- ශරීරය වඩාත් දරුණු වන අතර, පෙනහළුවල ප්රමාණය වැඩි වන අතර පේශීන් ශක්තිමත් වේ;
- ශරීරයේ ප්රතිරෝධය විවිධ ආසාදනවලට වැඩි කරයි;
- ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
- තුවාල ඇතිවීම වැළැක්වීම, සන්ධි වල නම්යතාව වැඩි කිරීම;
- සංසරණයේ වේගය වැඩි වන අතර, සියලු අවයව හා අවයව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
- කන්තුක වාහිනී පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි, හෘද පේශි පුහුණු කරයි;
- සැහැල්ලු ස්කී කිරීම මත ඇවිදීමේ නිසැක වරප්රසාද: ස්කෑන් කිරීම අතරතුර, කැලරි වැඩි කර ගැනීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, ගබඩා කර ඇති මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සැහැල්ලු වීම
සැහැල්ලු වීමට ඇති හානිය බලපායි නම්:
- පුද්ගලයෙකුට ආබාධිත බවක් ඇති අතර එවැනි බරක් සඳහා ප්රතිවිරෝධතාවක් ඇත;
- ශ්වසන හෝ හෘද පද්ධතියේ බරපතල රෝග;
- වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි වයසක පුද්ගලයෙකුට මෙම ක්රීඩාවේ යෙදී නැත;
- මාංශ පේශි පද්ධතියේ බරපතල රෝගාබාධ පවතී;
- ගර්භනීභාවය;
- පුද්ගලයෙකුට ඉතා දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයක් තිබේ.
වෙනත් අවස්ථාවලදී, සෞඛ්යය සඳහා සැතපුම් වල ප්රතිලාභ සැකයෙන් තොරය. කෙසේ වෙතත්, වහාම ලෝක වාර්තාව බිඳ දැමීමට උත්සාහ නොකරන්න. උනුසුම් නැඹුරුවලින් පටන් ගත යුතු අතර, ඇවිදීම හා ව්යායාම ක්රමයෙන් වර්ධනය වීම.