සීනි වැඩි වීම

සාමාන්ය රුධිර සීනි ප්රමාණය 3.5-5.5 mmol / l වේ. නමුත් දැනට දැනටමත් 3.8 mmol හි පැමිණෙන වෛද්යවරයා ඔබට කාටූබයිඩ්රේට වඩා ප්රවේශම් විය යුතු බව ඔබට ඇඟවුම් කරයි. 7 හා ඊට වැඩි ද්විත්ව ප්රතිඵලය සමඟ මයිමොල් දියවැඩියාව වැලඳී ඇත.

දිනකට මුළු ග්රන්ථිවල රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම වෙනස් වන අතර හේතුව එය දිරිමත් වේ. සීනි ලේ බවට පත්වෙයි. එවිට එය ඉන්සියුලින් නිෂේධනය කරයි, එය සියල්ල ශක්තිජනක වන අතර ශරීරයේ අවශ්යතා මත වියදම් වේ. නරකයි - මේක තමයි සීනි මට්ටම සාමාන්ය නැහැ කියලා.

සීනි සමඟ ආහාර වේලක් - මෙය ජීවිතය සඳහා පෝෂණ මූලධර්මයයි. පරීක්ෂණ කිහිපයකින් පේලියක ධනාත්මක ප්රවනතාවයක් පෙන්නුම් කළහොත් ඔබ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බවට ඔබට අවදානමක් ඇත. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ බලාපොරොත්තු නොවීමට අවශ්ය නොවේ (ආතතිය ද ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි කරයි), ආහාර ලැබෙන විට අපේ ශරීරය තුළ සිදුවන දේ තේරුම් ගැනීමට.

සීනි නැඟී සිටීමෙන්

කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය මූලධර්මය සරලයි. අපි කමු, රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම් වැඩිවීම, අග්න්යාශය මෙම සීනි බැඳ තැබීමට ඉන්සියුලින් ස්රාවය කරයි. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධීතාවයෙන් සීනි මට්ටම වැඩි වීම - ඔබේ පටක පමණක් එය හඳුනා නොගන්නේ නම් සීනි බැඳ නොසිටිති. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අග්න්යාශය මගින් වැඩි වශයෙන් ඉන්සියුලින් මුදාහරින අතර, කාබෝහයිඩ්රේට අස්ථි පරිවෘත්තිය පිළිසකර කිරීමට උත්සාහ දරමින් සිටී. මෙම එන්සයිම සඳහා සංවේදීතාව ශීඝ්රයෙන් පහත වැටේ.

ප්රතිරෝධය සිදු වන්නේ අග්න්යාශයේ ආන්තික පිළිකා සමඟය. නැතහොත් එය නිතිපතා පටලවා ඇති කරුණකි. මිහිරි මද්යසාර, පැණිරස නිරන්තර ආහාර ගැනීම.

දැන්, රුධිර සීනි එන්නේ කොහෙන්ද කියා ඔබ තේරුම්ගත්තොත් අපි ආහාරයට ගන්නෙමු.

ඩයට්

සීනිවල උෂ්ණත්වයේ දී ප්රධාන ආහාරයක් වන ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි නිෂ්පාදන අත්හැර දැමීමයි:

• සියළුම රසකැවිලි;
• සීනි;
• මිහිරි පළතුරු - අත්තික්කා, දින, මිදි;
• ෙම්දය;
• ෆ්රයිඩ් කෑම.

මෙම නිෂ්පාදන ඉතා ඉක්මනින් සංතෘප්ත වන අතර, ඉතා ඉක්මනින් සන්තෘප්ත වන අතර, අග්න්යාශයේ "වහල් ශ්රමය" සඳහා බල කරන අතර, සීනි නැගිටින්නේ යැයි සැකයක් නොතිබුණි. දැන්, ග්ලූකෝස් හදිසි නැගීමෙන් සොයාගත් පසු ඇයට ඉන්දුලින් ආම්ලයක් දිය යුතුය.

නමුත් උසස් සීනිවල ආහාරයක් සඳහා අපට රසවත් ආහාර ගොඩක් තිබේ.

සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන (ග්රෑම් අ කොටසක):

• මස් (අවම තරබාරු වර්ග තෝරන්න සහ උදුනේ හෝ වාෂ්ප ආහාර පිසීම) - 100;
• මසුන් - 100;
• කිරි - 200;
• ගෘහ චීස් - 50;
• කෙෆීර් - 200;
• ඇඹුල් ක්රීම් - 20;
• බිත්තරයක් - 1 කැබැල්ල;
• බටර් - 10;
• එළවළු තෙල් - 20.

එළවළු නිෂ්පාදන

මෙම ආහාර කණ්ඩායම සඳහා, එළවළු හා හරිතයන් සීමා නොකෙරේ. ඔවුන් ක්රමයෙන් ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කරන සුලු කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ. මෙම රීතිය අර්තාපල් සහ බීට්වලට අදාළ නොවේ - මේවා "පැණිරස" එළවළු, ඒවා අපයෝජනය නොකළ යුතුය, සහ අඩු වශයෙන් ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් පරිභෝජනය සඳහා අඩු.

ධාන්ය සහ පාන්

දිනකට පාන් ග්රෑම් 300 ක් ඔබට අයිතියක් තිබේ. නමුත් රොටි සම්පූර්ණ ධාන්ය, රයි, පූර්ණ තිරිඟු පිටි, අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය (දැන් එය ලේබල් මත ලියා ඇත) සහ, වඩාත් හොඳය.

ධාන්ය වර්ග ප්රයෝජනවත් කාබෝහයිඩ්රේට ප්රභවයකි. ඔබ අත් නොහැරිය යුතුය. විශේෂයෙන් මඤ්ඤොක්කාට හැරිය යුතුය. එය ඉතා ප්රයෝජනවත් ග්රෑම් වලින් මුදා හරිනු ඇත.

අධික සීනි සහ ගැබ්ගැනීම්

ගර්භනී අවධියේදී ඔබ ප්රථම වරට ඉන්සියුලින් මට්ටමක් සොයා ගෙන තිබේ නම් - ඔබට ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති වේ. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අඩු කිරීමට අවශ්ය වන ආහාර වල සාමාන්ය ආහාර වේලක් වෙනස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ තත්වයෙහි අවදානම ගැන ඔබ දැනුවත් විය යුතුය:

• ගර්භණී සමයේදී සීනි මට්ටම ඉහළ යාම සුනුවිසුනු කිරීම හා දරු ප්රසූතියට තුඩු දිය හැකිය.
• කලල විකෘති හටගත හැකිය;
• සීනි වැඩි වීම, ඔබේ දරුවා උපතේදීම ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධීතාවයට පත්විය හැකිය;
• දරුවන් දියවැඩියා ප්රභාසංස්ලිකරණයේ වර්ධනය - කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය උල්ලංඝනය කිරීමකි.

ඕනෑම අවස්ථාවක ගර්භාෂ දියවැඩියාවට හේතු වූ අග්න්යාශය එහි කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු නොකරන බව පෙනේ. බොහෝ විට ඔබ එය ඉතා ඉක්මනින් ඇඳීමට භාවිතා කර ඇත.