පුද්ගලයෙකුට ජීවිතය හා ක්රියාකාරකම් පවත්වාගෙන යාම සඳහා පෝෂණය අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, අධික ආහාර ප්රමාණයක් භාවිතය සෞඛ්යයට පමණක් නොව, එය නරක අතට හැරේ. යම් පුද්ගලයෙකුට නිතරම කන්න අවශ්ය නම්, ඒ සඳහා හේතු සොයාගත යුතු අතර ඒවායේ පදනම මත තව දුර ක්රියා සඳහා සැලැස්මක් සකස් කළ යුතුය.
ඔබ හැම විටම කන්න කැමතිම හේතුව
ස්ථීර සාගින්න භෞතික හේතු:
- හයිපොග්ලිසිමියා . මෙම රෝගය තුළ පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වී ඇත. සාගින්නයට අමතරව, හයිපොග්ලිසිමියා ආතතිය, හිසරදය, දහඩිය දැමීම, භූ චලනය මගින් පෙන්නුම් කෙරේ. අසාමාන්ය අක්මා ක්රියාකාරීත්වයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස හයිපොග්ලිසිමියා හට ඇතිවේ.
- දියවැඩියාව . දියවැඩියාව ඇති විට සෛල ප්රමාණවත් තරම් ග්ලූකෝස් නොලැබේ. ඒ නිසා මොළය ආහාරයට ගැනීම සඳහා සංඥා යවයි. ඉන්සියුලින් මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කර ගත හැකිය.
- සැරිසරයි . බඩගින්න හැඟීම යනු පෙරmenstrual syndrome හි පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. මෙම සංසිද්ධීන් හෝර්මෝන පසුබිම උච්චාවචනය සමග සම්බන්ධ වීම හා ඔසප් වීමේ ආරම්භය මුල් දිනවල සිදු වේ.
- මත්ද්රව්ය භාවිතය. ඇතැම් ඖෂධ, විශේෂයෙන්ම ප්රතිජීවක ඖෂධීය ශාකවලින් සමහරක් බඩගින්නක් ඇති විය හැක. කුසගින්නෙන් වේදනාව ඇති වේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
- රක්තහීනතාවය, විටමින් ඌනතාවය, වැදගත් ඛනිජ නොලැබීම. අසමතුලිත ආහාර හා සොච්චම් ආහාර සහ විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්යය සාගින්නෙන් වේදනාකාරී හැඟීමක් ඇති විය හැක. මෙම හැඟීම ඉවත් කර ගත හැකි අතර, ඛනිජ සහ විටමින් නිෂ්පාදන සමඟ පොහොසත් ආහාර වේලක් එකතු කර ගත හැකිය.
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ කාර්යයන් පිළිබඳ ගැටළු.
එහෙත් කායික හේතුට අමතරව, නිරන්තරව කුසගින්න සඳහා මානසික හේතුවක් ඇත. නිදන්ගත මානසික ආතතියෙන් බොහෝ විට ආහාර රුචිය වැඩිවේ. කාංසාව හා කනස්සල්ලට හේතු වන බොහෝ දෙනා ආහාරයට ඇද ගැනීමේ හා ඔවුන්ගේ මනෝගතිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා ආහාරයට ඇද ගෙන ඇත. කෙටි කාලීන ආතතියකින් පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය නැතිවී යන බව සිත්ගන්නා කරුණකි. කෙසේ වෙතත්,
ඔබ නිරන්තරයෙන් කෑමට අවශ්ය නම් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
කන්න අඛණ්ඩ ආශාව සාමාන්යයෙන් නොවේ. බොහෝ විට එය නුසුදුසු ආහාර ගැනීමේ පුරුදු නිසාය. මෙම අවස්ථාවේ දී පෝෂණවේදීන් පිරිසිදු ජලය පෝෂණය කිරීම සහ ආහාර ගැනීමේ කාලසටහන සැකසීම නිර්දේශ කරයි.
රාත්රී ආහාරයට ගැනීමට නිරන්තරයෙන්ම අවශ්ය වන අයගේ ආහාරය නැවත සංශෝධනය කළ යුතුය. අවශ්ය ද්රව්යයේ දවසේදී ශරීරයට වඩා අඩුවෙන් ලැබෙන බව පෙනෙන්නට තිබේ. ආහාර ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත විය යුතුය. රාත්රී ආහාරයට නොගතහොත්, අඩු මේද කෙෆීර් වීදුරුවකට පෙර බොන්න.