"හැම දෙනාටම හෙල්බට්ස් යුවළවල් හොඳයි පමණක් නොව, හානිකරයි" යැයි කියනු ලබන ආහාරය ලෙස සැලකෙන රොටි කොන්දේසි විරහිතව භාවිතයට නොගන්නා සියලුදෙනාටම එකඟ වන්නේ නැත.
සාදා ඇති රොටි මොනවාද?
මෙම ආරවුල විසඳීම සඳහා රොටි සංයුතිය අධ්යයනය කිරීමට උපකාර වනු ඇත. නිෂ්පාදකයා ඔවුන්ගේ වර්ග වලින් අපට ලබා දෙයි. ඔවුන් අතර
- සම්භාව්ය සමස්ත-වටා ඇති, එහි සංයුතිය අතිශයින්ම විවිධ වේ. ඒවා පිළියෙල කරන විට, විවිධ වර්ගයේ ධාන්ය වර්ග භාවිතා කරනු ලැබේ;
- වෙනම ආකාරයේ රොටියක් තිරිඟු සමඟ ඇති නිෂ්පාදනයක් වේ.
- බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ අතිරේක සමඟ "Hlebts lads" (යෝග්යතා රේඛාව) ඉතා ජනප්රියයි.
සමස්ථයක් වශයෙන්, රොටි නිෂ්පාදකයා විසින් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන වර්ග 20 කට අධික ප්රමාණයක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදිතයේ ඕනෑම ආකාරයක අන්තර්ගත වේ:
- විටමින් E, ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණයක් ඇති;
- B කාණ්ඩයේ විටමින්, ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සැපයීම;
- සියළුම සීරියල්වල ඇමයිනෝ අම්ල හා ඛනිජ වර්ග;
- "බ්රෙඩ්බෝයිස් හොඳින් සිදු කර ඇති" ලෙෂිතින් අඩංගු වන අතර, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීම සහ අක්මාව කාර්යය වැඩි කිරීම සඳහා නිෂ්පාදනයට තවදුරටත් එකතු වේ.
රොටි සැලකිය යුතු හිඟයක් ලෙස බොහෝ දෙනෙක් තම කැලරි වටිනාකමට යොමු කරති . 295 - 345 kcal / 100 ග්රෑම් සිට 295 - 345 kcal / 100 ග්රෑම් සිට කෙසේ වෙතත්, ඉහළ කැලරි වටිනාකමකින් යුත් ශාරීරික වටිනාකමක් ඇති "බ්රෙඩ්ස්ටික්ස්" පවා ශරීරයට ඇතුළු වන විට සෙලවුලෝස් වලට විශාල හානි සිදුවී ඇත. ඉක්මනින් කුසගින්න දැනේ. ඒ සමගම, එන්ජිම 100% ක් තුළ ශක්ති අගය පිළිබඳ එවැනි දර්ශකයක් අඩංගු වන අතර එකවරම එතරම්ම කන්න බැහැ.
හානිය ඔවුන්ගේ අතිරික්ත පරිභෝජනය පමණක් නොව, ආමාශයික පත්රිකාව සමග ගැටළු වලට ද හේතු විය හැක.