වසන්තයේ ආරම්භය සොබාදහමේ දී දිනක් ගත කිරීමට ආශාව, රසවත් කැෙබ්බ් භුක්ති විඳින්න. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ තීරණය කළත්, මෙම සතුට ඔබම ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ අවම වශයෙන් කැලරි මස් වර්ග තෝරා ගත යුතු අතර තවත් පියවරක් ගත යුතුය.
ෂීස් කෙබාබ්වල කැලරි කොපමණ ප්රමාණයක් මස් මාජරණය කරන ආකාරය මත රඳා පවතී, සහ කුමන ආකාරයේ මළකුණක් භාවිතා වේ. අවශ්ය නම්, බර ෂිෂ් කබාය සඳහා බර අඩු කරන්න, අඩු මේදය කෑලි තෝරන්න හා මෙයොනීස් භාවිතා නොකර ඔවුන් marinate.
කැලරි කෙබාබ්වල කැලරි කීයක් තිබේද?
ඌරු මස් චීස් කෙබැබ් ඉතාම සාම්ප්රදායිකයි. එය මස්, මෘදු රස හා ආකර්ෂණීය සුවඳින් මෘදු හා juiciness විසින් කැපී පෙනේ. ෂීස් කෙබාබ් ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා, ස්ටීක් , ටෙන්ලින් බෝයින් සහ බෙල්ලක් සාදා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, අතිරේක බරක් ඇති මෙම ඌරු ආහාරය, වෙනත් ආහාර වර්ගවල කැලරි ප්රමාණය මෙන් දෙගුණයක් තරම් ඉහළ අගයක් ගන්නා අතර, ඌරුමස් ෂීස් කෙබැබ් කැලරි ප්රමාණය කැලරි අන්තර්ගතය විය යුතුය.
මස් කැබැල්ලක් (බ්රිස්කට් සහ බැටළුවෝ) අඩු ස්කීට් කෑලි 200 ක් පමණ කැලරි වටිනාකමක් ලබා දෙනු ඇත. මේස් ඌරු මස් සඳහා භාවිතා කරන ලද ආහාරය නම්, ෂීෂ් කෙබාබ්ගේ කැලරි ප්රමාණය 360 ඒකකයට ළඟාවිය හැකිය. ඌරු මස්වලින් සාදන ලද ෂිස් කෙබැබ්වල ප්රමාණයෙන් ඒකක 270 ක් ළඟා වේ. වඩාත්ම ඉහල කැලරි වන්නේ ශතවර්ෂයේ පතුලේ සිට ශුෂ් කේබැබ් ය. එය කිලෝ 350 කට වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඌරු මස්වලින් ෂීෂ් කබායෙහි කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා එය ලෙමන් යුෂ වල මැරිණි. විනාකිරි හා ලෙමන් සමග Marinade ඉතා අඩු කැලරි වේ. මීට අමතරව, ඔබට තක්කාලි යුෂ සහ යෝගට් තුල මස් නොඉවසිය හැකිය. මෙයොනීස්, බීර සහ කුළුබඩු සහිත සුවඳින් යුත් Marinade කිහිපයක් ඒකකයකින් සාදා ඇති කැලරි ප්රමාණය වැඩි කරයි.
ඔවුන්ගේ බර නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන විට, එක්තරා කාලයකදී කිෂාබ් 300 ග්රෑම් ට වඩා ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. මීට අමතරව, එය අතිරික්ත කැලරි ලබා නොගෙන, එළවළු සමග අනුභව කළ යුතු ය.