සල්ෆර් අඩංගු නිෂ්පාදන, සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට කැමති සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ආහාරයට අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුල් විය යුතුය. කාරණය වන්නේ බොහෝ මානව ක්රියාදාමයන් සඳහා මෙම ක්ෂුද්ර විචලනය අත්යවශ්ය බවයි. එහි අඩුපාඩු ක්ෂණිකවම සෞඛ්ය හා යහපැවැත්මට බලපානු ඇත.
සල්ෆර්වලින් පොහොසත් ආහාර කන්නේ මන්ද?
සල්ෆර්වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන - ශරීරයේ විවිධ ක්රියාකාරිත්වයන් පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකි දේ. සල්ෆර් පහත සඳහන් ක්රියාදාමයන්ට සම්බන්ධ වේ:
- පරිවෘත්තීය
- ප්රතිසන්ධක බලපෑම;
- ස්නායු පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම;
- වැඩි ප්රතිශක්තියක් ඇති
- ඔක්සිජන් සමබරතාව;
- මාංශ පේශි ශක්තිමත්
- ගිනි අවුලුවන පතිඵලය;
- සන්ධි, මාංශ පේශි වේදනාවන් සහ සංකූලතා අඩු කිරීම;
- රුධිර ආවර්තිතා වල බලපෑම;
- විෂ ද්රව්ය වල උදාසීන කිරීමට දායක වේ.
මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ශරීරයේ මෙම අංගයේ ක්රියාකාරිත්වයේ පරිමාව දළ වශයෙන් නියෝජනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම කාර්යයන් දුක් විඳින්නේ නැති බව සහතික කිරීම සඳහා, සල්පර් අඩංගු නිපැයුම් මොනවාදැයි දැන ගැනීමටත්, මෙම දැනුම භාවිතා කිරීමටත් වැදගත් වේ.
කුමන නිෂ්පාදන සල්ෆර් අඩංගුද?
ආහාර වල සල්ෆර් - ඉතා දුර්ලභ මූලද්රව්යයක් වන අතර, මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති දැඩි නිර්මාංශිකයින් පමණක් සුදුසු නොවේ. සත්තවතා සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වල සල්ෆර් බවට පත්ව තිබේ.
- හරක් මස් මාළු - 230 mg / 100 ග්රෑම්;
- චුම්බක - 205 mg / 100 ග්රෑම්;
- ස්කැන්ඩියා 210 mg / 100 ග්රෑම්;
- මුහුදු බෑග් - 210 mg / 100 ග්රෑම්;
- තිරිඟු - 202 mg / 100 ග්රෑම්;
- බ්රොයිලර් කුකුල් මස් 180 mg / 100 ග්රෑම්;
- චිකන් සුප් - 184 mg / 100 ග්රෑම්;
- අයිස් ක්රීම් - 37 mg / 100 ග්රෑම්;
- චිකන් බිත්තර - 177 mg / 100 ග්රෑම්;
- කිරි - 28 mg / 100 ග්රෑම්;
- චීස් දැඩි (ලන්දේසි) - 25 mg / 100 ග්රෑම්.
එමනිසා, බොහෝ ප්රයෝජනවත් අයිස් ක්රීම් පවිත්ර කිරීම පවා ඔබ ඔබේ ශරීරය තුළ සල්ෆර් සාප්පු සවිකර ඇති බව දැනගත හැකිය!
කුමන ශාක ආහාර සල්ෆර් බහුලද?
ඔබ ඔබේ මාර්ගය තදින් තෝරා ගෙන ඇති අතර, සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර අනුභව නොකළහොත්, පහත සඳහන් ලැයිස්තුවේ භාවිතය පහත දැක්වේ.
- සියලු ධාන්ය වර්ග, විශේෂයෙන් ඕට් සහ අම්බෙලිෆර් වර්ග;
- කුළුබඩු කුළු බඩු - අබ, හාරා;
- සියලුම රනිල
- ලූනු සහ සුදුළූණු;
- කොළපාට
- මිදි
- ගෝවා;
- ඇපල්;
- බේකරි නිෂ්පාදන
මේ අවස්ථාවේ දී, ෆ්ලෝරයිඩ් සහ යකඩ පොහොසත් වන ආහාර භාවිතා කිරීම ශක්තිමත් කිරීම වැදගත් ය. ශරීරයෙන් සල්ෆර් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරන මෙම මූලද්රව්යයන් වේ. එවැනි කුඩා රහසක් භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබේ ශරීරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ හිඟවීමෙන් ඔබට නොලැබේ.