ඩ්රැගන් වර්ග ගොඩක් තිබේ. ඔවුන් සියල්ලෝම උණුසුම් ගිම්හාන, විශිෂ්ට රසයක් හා රසකාරක සුවඳින් රසවත් සුවඳකින් යුක්ත වේ. පහත සඳහන් වන්නේ පහත සඳහන් වනු ඇති විටමින් සමඟ සංතෘප්ත වූ එහි සංයුතිය තුළය.
ශරීරය සඳහා කොමඩු ප්රයෝජන සඳහා ප්රයෝජන
- සිලිකන්, ෆොස්ෆරස්, සල්ෆර්, පොටෑසියම් , අයඩීන්, මැග්නීසියම්, විටමින් සී, පීපී, ඊ, ආ, බී 1, B2 - මෙම රසවත් පළතුරු අඩංගුය. ඊට අමතරව ෆයිබීක් අම්ලය, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, පෙක්ටීන් අඩංගු වේ.
- ඔබ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ කිසිදු රෝගයක් තිබේ නම්, ඔබගේ ආහාරයේ දී කොමඩු ද සුරක්ෂිතව ඇත, එය තුළ අඩංගු විටමින්, මේ ප්රදේශයේ බොහෝ ආබාධ සහිත අරගල. එබැවින්, විශේෂඥයන් එය හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැළැක්වීමේ මිනුම් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට නිර්දේශ කරයි.
- මොකද මෙය විශිෂ්ට සායම් අපද්රව්යයක්, කොමඩු වකුගඩු රෝගයෙන් ආහාරයට ගත යුතු ය. එපමණක් නොව, ඔබේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට හැකි අතර, විවිධ විෂ ද්රව්යවලින් එය මුදාහැරීමට හැකි වේ.
- ඉහත සියලු දේට එකතු කිරීම හා කොමඩුගේ ප්රතිලාභ එහි anthelmintic බලපෑම තුළ බව වටහා ගත යුතු ය.
- අද වන විට, මානසික පීඩනය, අප්රසන්න ජීවිත පුදුමයට පත්වන කාලපරිච්ඡේදයකදී, මෙම එළවළු ප්රශංසනීය මනෝගතිය නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වන අතර එමගින් මිනිස් ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි. එවන් ධනාත්මක බලපෑම වන්නේ ප්ලාස්ටික් හි සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් වන සෙරෝටෙනින්, "සතුටේ හෝමෝනයක්" නිසාය.
- ෆයිබර්, රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය කරයි.
- වට්ටක්කා පවුලේ මෙම ඥාතියෙකුගේ 90% පමණ වතුර බව දැන සිටීම, එය පෝෂණය කිරීම පමණක් නොව, සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරන අතර, වකුගඩු හා මුත්රාශයේ ගල් ඉවත් කරයි.
- සෞඛ්ය සඳහා සුවඳ විලවුන් ප්රතිලාභ ප්රයෝජන වේ එය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වේ, එය ආහාර ජීර්ණ වැඩි දියුණු පමණක් නොව, ශීත සීතල හා ආසාදන සඳහා ශරීරය සූදානම් කරයි.
- අපි කොමඩු බීජ ගැන කතා කරනවා නම්, පුරුෂයින් සඳහා ඔවුන් පුරුෂයෙකුට බලපෑම් ඇති කරන අප්රාණිකයෙකි. ඉතින්, සාම්ප්රදායික වෛද්ය නිර්දේශ කරන්නේ මී පැණි සමඟ ඒකාබද්ධව, දිනකට ග්රෑම් 2 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමයි.
ගර්භණී කාලයේ දී කොමඩු ප්රයෝජන
මෙම කොමඩු සංස්කෘතිය ස්වාභාවික ප්රතිජීවක ඖෂධය වන අතර, හෝර්මෝන පසුබිම වෙනස් වීම නිසා, අඹුසැමියන් නිතරම මානසික අවයවයන් ඇති වන අතර, කොමඩු සෑම විටම වඩා ප්රයෝජනවත් වේ.
ගර්භාෂය සඳහා සූදානම් කිරීමේ අවධියේ දී මෙන්ම, පළමු තුනෙන් දෙකේ දී ෆෝලික් අම්ලය අන්තර්ගතය ප්රයෝජනවත් වේ. කොමඩු මෙන් නොව, මෙම කොමඩු අඩු ආක්රමණශීලීව ශරීරයෙන් දියර ඉවත් කරනු ලබන අතර, එබැවින් ඉදිමීම වැලැක්වීම සඳහා දිනකට පෙති කිහිපයකට මෙම ස්වාභාවික සුවඳ ආහාරයට ගන්න.
බඩ ඉරිඟු සෑදීමේ දී, ශාක කෙඳි සහිත සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු කොමඩු ප්ලාස්ටික්, ගර්භනී කාන්තාවකගේ බඩවැල් සඳහා උපකාර කරනු ඇත. සංතෘප්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, කොමඩු කබොල, විනීත ක්රීම්, සහ කුරුලෑ, උකු, පාට පැල්ලම් ලපවලින් මිදීමට උදව් වේ.
කැලරි කොමඩු, එහි ප්රතිලාභ හා හානි
ඔවුන්ගේ චරිතය අනුගමනය කරන අයගේ සටහනට, එළවළු කැලරි ප්රමාණය 35 kcal පමණ වේ.
- ජීර්ණයට පෙති තුවාල ලබා ඇති අයට;
- අක්මා රෝග
- දියවැඩියාව ඇති දියවැඩියාව;
- කිරි දෙන මව්වරුන් (දරුවාට බඩේ වේදනාව ඇති විය හැක).
ප්රධාන ආහාර වේලෙන් පැය 2 ක් ආහාරයට ගත යුතු බව මතක තබා ගන්න. මීට අමතරව, පැසවීම නොකිරීමට, වෙනත් ආහාර සමඟ ආහාරයට කොමඩු ඇපල් ඒකාබද්ධ කරන්න එපා.