බොහෝ අය ස්වභාව ධර්මයේ වරදක් ලෙස නෙක්ටරීන් ලෙස හඳුන්වයි. ස්වාභාවික ස්වයං-පරාගණය නිසා පලතුරුවලින් පෙනී ගිය නිසා, මේ විශේෂයෙන් නිපදවූ දෙමුහුන් සාවද්ය ය. අසාමාන්ය පලතුරු විද්යාඥයින්ගේ අවධානය දිනා ගත් අතර, සෑම වසරකම නව ප්රභේද ගෙන එයි. නිදසුනක් වශයෙන්, විශාල ෆ්රයිඩ් අනුවාදය ඉතා ජනප්රියයි.
නාකැපින්, ගඩොල් නොමැති වීම හේතුවෙන් පීච් හා සමානයි හානිය අසාත්මිකතාවන්ට හේතු නොවන අතර බොහෝ ජනයා පැණිරස පල භුක්ති විඳීමේ සතුට අහිමි වීම නිසාය. රසවත් වන්නේ, පළතුරු නාමය "දෙවිවරුන් පානය කරන පානයක්" ලෙසට පරිවර්ථනය කර තිබේ නම්, පසුව ඔබට දීප්තිමත් හා ඉස්ම සහිත පලතුරු ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය?
ප්රයෝජනවත් ගුණ සහ නෙක්ටරීන් වල උපත් ආවරණ
අද දක්වා, සාප්පු රාක්කවල ඔබට පළතුරු විවිධ වර්ග සොයා ගත හැකිය: ඇපල්, අත්තික්කා හෝ උගත් පන්තියේ පීච් මිශ්රණයක්. සෑම වර්ගයකම නෙක්ටරයින් වර්ගයකම ස්වභාවික රසය හා රසකාරක සතුව තිබේ. ඖෂධීය පලතුරු නැවුම් පමණක් කෑවා, කොමඩු, අතුරුපස, ජෙලි සිට ඔවුන් සූදානම්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ජෑම් ස්වරූපයෙන් ශීත ඍතුව සඳහා අස්වැන්න.
මුලින්ම නෙක්ටරීන් වල ඇති විටමින්: A, B, C, E, K, PP සහ choline. ඛනිජ සඳහා, පලතුරු පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් , යකඩ, පොස්පරස්, සින්ක් හා තඹ ආදිය පොහොසත් වේ. කාබනික අම්ල, පීක්ටික් ද්රව්ය, ලින්ච් තොරව පිසීම් වල ඇති පොලිෆෙනෝල්. මෙම සියලු ද්රව්ය ශරීරයේ වැඩ මත පළතුරු ධනාත්මක බලපෑම තීරණය කරයි. ඔවුන්ගේ චරිතය අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ට, නෙක්ටරීන් ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ කි.ගෑ 48 ක් පමණි. එබැවින්, පළතුරු යුගයක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබ කිසිඳු ආකාරයකින් මෙම අගතියට හානි නොකරයි.
දැන් නෙැක්ටයින්හි ප්රයෝජනවත් දේ සොයා ගැනීමට කාලයයි. ද්රව්යවල සාරවත් සංයුතියේ ගුණ ගණනාවක් ලබා දෙයි:
- පළතුරු ආහාර ජීර්ණ ග්රන්ථිවල ඇති වන ගතිය වැඩි දියුණු කිරීම නිසා ශරීරයේ තරබාරු ආහාර තරල අවශෝෂණය කර ඇත. මෙලෙස ඔබ නෙස්ලේටින් අතුරුපසක් ලෙස භාවිතා කරයි නම්, ආමාශයේ ඇති දැඩි හැඟීම ඉවත් කර බර බර අඩු කර ගත හැකිය.
- හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා පෙක්ටීන් සහ ඔවුන් විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කරති. මූලික ආහාර ගැනීම අතර නොකැරියන්ට ආහාරයක් ලබා ගත හැකිය.
- නෙක්ටරීන් සිට යුෂ ආමාශය හා ආම්ලිකතාවය සමග ගැටළු සඳහා භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔහු විෂබීජ සමඟ උදව් කරනු ඇත.
- පළතුරු සෝඩියම් හා අතිරික්ත තරල මගහරවා ගැනීම සඳහා ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි. මෙය අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘදයාබාධයයි.
- නෙක්ටරීන්හි විටමින් වර්ග ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියේදී වැඩි දියුණු කරයි, විශේෂයෙන් එය ශරීරයේ සිදුවන ක්රියාවලිවල බොහෝ ක්රියාකාරීත්වයන් සඳහා යෙදෙන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය වේ.
- පහසුවෙන් ද්රාව්යමය තන්තු ඇතිවීම සැලකිල්ලට ගතහොත් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වන අතර දිරවීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු වේ.
- ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම හා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
හැකි හානිය
එවැනි පළතුරු ප්රයෝජනවත් වේ, එය දෝෂ ඇති විය හැක, නමුත්, දන්නා පරිදි, "මීපැණි බැරලයක දී ඔබ සුවඳ විලවුන් වලින් තොරව කළ නොහැකි". සීනි විශාල ප්රමාණයක් නිසා දියවැඩියාව වැලදී ඇති නෙක්ටරීන් තහනම්ය. තරබාරුකම හා පුද්ගල ආහාර නොඉවසීම සමග පලතුරු අනුභව කිරීම රෙකමදාරු නොකළ යුතුය. නූඞ්ඒටින්ට අවධානය යොමු කළ යුතුය. ගර්භණී සමස්ථානික පද්ධතියේ ඇතිවන ගැටළු වලට ප්රතිකාර කළ යුතුය.
සුමට පළතුරු පිළිබඳ තවත් අසාමාන්ය ලක්ෂණයක් - මුත්රා පිටවීම වැඩි වීම නිසා ශරීරයේ සිසිලන වේ. ඒ නිසා, ශීත ඍතුවේ දී, බොහෝ පළතුරු නිර්දේශ නැත. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවක් අවුලුවාලීම සඳහා උදෑසන උදෑසන නෙට්ටරීන් ආහාරයට ගැනීම සුදුසු බව විද්යාඥයන් පෙන්වා දී ඇත.