ඔබ ඔබේ ආහාර වේලක් නම්, එය වම්බටු තුළ කැලරි ප්රමාණ සොයා ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම එළවළු විශේෂ ප්රයෝජනවත් ගුණයක් පමණක් නොව, විවිධාකාර භෝජන සංග්රහයන් පිළියෙල කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ප්රසන්න රසයෙන් වෙන්කොට සැලකේ. ඔබ ඒවා සාම්ප්රදායික පැණිරස කෑමෙන් ප්රතිස්ථාපනය කරනවා නම්, ඔබේ ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීර බර අඩු කරගත හැකිය.
නැවුම් වම්බටු වල කැලරි අන්තර්ගතය
සියලු එළවළු මෙන් වම්බටු යනු අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට අමුද්රව්යයක් අඩංගු වන අතර, එය ග්රෑම් 1.2 ක් පමණ වන ප්රෝටීන, 0.1 ග්රෑම් මේද හා කාබොහයිඩ්රේට් 4.5 ග්රෑම් 24 ක් පමණ වේ.
කෙසේ වෙතත්, මෙම සංඛ්යා නැවුම් එළවළු, නමුත් මෙම ආකෘතිය තුළ ආහාර සඳහා එය භාවිතා කළ නොහැකි නම්, අඩුම තරමේ ප්රසන්න නොවේ. එම නිසා, මෙම රූපය මත නොව, මෙම නිෂ්පාදිතය පිළියෙල කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ලබාගත් අයට නොවෙයි. ආහාර පිසීමේ දී තෙල් ගොඩක් ගැනීමට ඔහුට ඇති හැකියාව ගැන ඔහු දන්නා නිසා, ඔහුගේ කැලරි අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, කැලරි සඳහා බැදපු බිත්තර බෝතලයක් සහ බැදපු සහ තම්බපු වම්බටු වල කාර්ය සාධනය ඉක්මවා ඇත.
බැදපු වම්බටු වල කැලරි අන්තර්ගතය
අමු වම්බටු අනුභව නොකළ යුතුය. ඔවුන්ගේ සකස් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු වෙනස්, නමුත් වඩාත් බහුල ලෙස - එය ෆ්රයිඩ් වම්බටු. කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 100 කට කිලෝ ග්රෑම් 107 ක් වන අතර එය සාපේක්ෂව කුඩා වේ.
සුදුළූණු සහ තක්කාලි සමග බැදපු වම්බටු ඉතා ජනප්රියයි. මෙම ආහාරයේ කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 100 කි kcal 132 කි. මතක තබා ගන්න: ඔබ භාවිතා කරන අඩු තෙල් ප්රමාණය, ඔබට ලැබෙන ප්රතිලාභ සහ කැලරි ප්රමාණවත් නොවීම!
තම්බන ලද වම්බටු වල කැලරි කීයක් තිබේද?
වම්බටු සඳහා තවත් ජනප්රිය විකල්පයක් ඝහන කිරීමයි. මෙය විශේෂයෙන්ම නවීන ස්ටිවpan හා බටර් අවම වශයෙන් භාවිතා කළ හොත්, වඩාත් සාර්ථක ආහාර පිසීමේ විකල්පයන්ගෙන් එකකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාරයට ඇති කැලරි අන්තර්ගතය ග්රෑම් 100 කට ඒකක 21 ක් පමණි.
ඔබ වම්බටු මත පදනම්ව ඉස්ටුවක් සූදානම් කර ලූනු, කැරට්, තක්කාලි, සුදුළූණු, ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් සහ තවත් තෙල් එකතු කරන්න. එවිට කැලරි අන්තර්ගතය ඒකක 170 ක් දක්වා වැඩිවේ.
ෙබ්කිං වම්බටු වල කැලරි අන්තර්ගතය
උඳුන තුල බිත්තර කපාපු නම් ඔබ රසවත් හා සැහැල්ලු ඇඳුමක් ලබා දෙනු ඇත, කැලරි අන්තර්ගතය වනු ඇත්තේ කැලරි 45 ක් පමණි. ඒ අතරම, සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සංරක්ෂණය කරනු ලැබේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ උපරිම ඵල ප්රයෝජන ලබා ගැනීමයි.
ග්රිල් මත වම්බටු මත පුලුස්සන විට, එහි කැලරි වටිනාකම ඒකක 21 දක්වා අඩු කරනු ඇත. විවිධ වට්ටෝරු උත්සාහ කරන්න - නිෂ්පාදනයේ රසය සහ එහි මේද ගිනිගැනීම් ගුණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
විවිධ වට්ටෝරු අනුව බැරෑරුම් වල කැලරි එකිනෙකට වෙනස් වනු ඇත. එබැවින් ඔබ බැරෑරුම්ව සිතුවහොත්, එක් එක් විකල්පයේ කැලරි ප්රමාණය ගණනය කිරීම වඩා සුදුසුය.
වම්බටු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම එළවළු ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, නිතිපතා සමඟ
මෙම සංයුතියට ස්තුති කිරීමෙන් මෙම එළවළු රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි. ජල පරිවෘත්තය වැඩි දියුණු කරයි, ඔක්සිජන් ඉවත් කරයි, හෘද සෛල ශක්තිමත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ස්වල්පයක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, එය අත්යවශ්ය නොවන නිෂ්පාදනයක් වන බැවින් එය, ජලය ලුණු හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය, සාමාන්යයෙන් බර වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට ඉඩ සලසයි.
වකුගඩු, අක්මාව, වකුගඩු රෝගය, හෘදයාබාධ, ඇටෝස්කිලෝසිස්, බඩවැල්, හෘද හා සනාල රෝග, දිලීර නාශක ගැටළු ආදී රෝගීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.