සුලියුලයිට් සමග කටයුතු කළ යුතු ආකාරය , කොපමණ කාර්ය පටිපාටි කළ යුතුද, හා සමාන කරන්න. අපි සැකිලි වලට එරෙහිව යන අතර, සෙලියුලිට් ලබා ගැනීමට උදව් වන හානිදායක ඉඟි ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරයි. එය පෙනී සිටීම වළක්වා ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ සටන් කිරීමට කිසිවක් නොමැති බවයි.
රසවත් උදෑසනක්
සීනි සහ ක්ෂණික කෝපි කෝප්පයක් සමඟ ඔබේ දිනපතා ආරම්භ කිරීම කොතරම් විනෝදයක්ද! හා ප්රධාන දෙයක් වන්නේ ක්ෂණික කෝපි පැකට්ටුවක්, සීනි හැදි 2 ක් සහ සියල්ල සූදානම් කිරීමයි. කිසිවක්, මුහුණේ ලප මත ඇති අතර, ගැහැණු මත cellulitis - නමුත් එය රසවත්.
දිවා ආහාරය තෘප්තිමත් විය යුතුය
දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබට කන්න ඕන. මෙම මෙනුවේ ඇතුළත් විය යුතුය: දුම් මස්, තෙල් සහිත මස්, මෙයොනීස් සමග සලාද, ෆ්රයිඩ් අර්තාපල් සහ පොහොසත් සුප්. මේ සියල්ල බොන්න ඔබට සෝඩා ජලය ගොඩක් අවශ්යයි. කොතරම් රසවත් හා වඩාත්ම තෘප්තිමත්. එවන් රාත්රී භෝජන සංග්රහයකින් පසුව, ඔබ ළමා කාලය තුල මෙන් සැතපී සිටිය යුතුය.
ගැටලු නොමැතිව රාත්රී ආහාරය
ඔබ ඉක්මනින් ක්ෂණික ක්ෂණික කෑමට ගොස් ඔබේ ප්රියතම හැම්බර්ගර්, ප්රංශ ෆ්රයිස්, විවිධ සෝස් වර්ග සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ප්රියතම කොකා-කෝලා ආහාරයට ගත හැකි වන්නේ ඇයිද මේ සඳහා කන්න. විශේෂයෙන් එවැනි ආයතන රැගෙන යාමේ ආහාර වේලක් සපයනු ලබන අතර ඔබේ ප්රියතම චිත්රපටය නරඹන විට රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට එය අනුභව කිරීම සඳහා ඔබට තවත් අමතර ආහාර ලබා ගත හැකිය. සවස් යාම සඳහා මෙය පරිපූර්ණ වාතාවරණයක් නොවේද?
රසවත් කොක්ටේල්
මත්පැන් කොක්ටේල් නොමැතිව සමාජය තුළ විනෝදයෙන් ගත කළ හැක්කේ කෙසේද? මත්පැන්, කොග්නැක්, වොඩ්කා හා සමාන වැනි වෙනස් සංරචක වලින් සමන්විත වන්නේ කෙසේද? සමහරවිට මෙම බාර්මන්ඩර් ක්රිඩකයන්, නමුත් එවැනි ඉහළ කැලරි සහිත අමුද්රව්ය කිහිපයක් මිශ්ර කිරීමෙන්, ඔබ ඉතා සාරවත් බීම ලබා ගන්න, සවස් වන විට ඔබට විශාල මුදලක් උත්සාහ කළ හැකිය.
ආහාර ගැනීම සඳහා කාලයයි
සමහර බර අඩු කර ගැනීමට කාලයයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය ආහාර වේලක් තෝරාගැනීම සඳහා යුවලක් රාත්තල් ඉවත් කිරීමට හෝ ඔබට ජනප්රිය ආහාර ප්ලාස්ටික් ඇණවුම් කළ හැකිය. ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් අනුභව කළ හැකි වන අතර, කිලෝග්රෑම් එක පිටමං වනු ඇත. ටික වේලාවකට පසු පෙනුම අඩු වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. පුරුෂයින්ගේ බෑගයට අවධානය යොමු කළ හැකි නිසා, හිස පමණක් වැඩිවේ. පද්ධති හා අවයවවල කාර්යය උල්ලංඝනය කිරීම ... මෙය නරක පරිසරයක්.
ක්රීඩාව සෙල්ලම් කරන්නේ ඇයි?
ඔබ නිසැකවම ව්යායාමයට යන්න පුළුවන්, නමුත් එතරම්ම කම්මැලිකම, ඔබේ ප්රියතම රූපවාහිනී නාලාව හෝ සමාජ ජාලයන්හි මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීමට සහ හොඳයි, කොපමණ!
දැන් බැරෑරුම් ලෙස
මෙම සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. ඉතා ඉක්මණින් ඔබ "තැඹිලි පැහැති" සමග ස්මාර්ට් හැඩයන් ලබා ගනී. මතක තබා ගන්න, සෙල්සියුට් ඉතා ඉක්මණින් පෙනී යයි, නමුත් එය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ බොහෝ කාලයක් වැය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
එය එතරම් අපැහැදිලි උපදේශයක් වන අතර, එය භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳය. නිසි පෝෂණය සහ උදාසීන ජීවන රටාවක් නොලැබේවි ඔබගේ රූපය පමණක් නොව,
නිවැරදි උපදෙස - විරුද්ධ දෙය කරන්න. කෝපි වෙනුවට සීනි නොමැතිව හරිත තේ වෙනුවට, පැණි සමඟ චොකලට්, දිවා ආහාරය සඳහා ආලෝක සුප් සහ ස්ටූස් එළවළු , තැම්බූ චිකන් සමග තෙල් සහිත මස් වෙනුවට. එවැනි ආහාර තුළ සීනි පානය නොකෙරේ, එවන් ආහාර තුළ සෙල්ඩයිට් පෙනුම ප්රවර්ධනය නිසා, වේගයෙන් ආහාර වේලට නතර කරන්න. මත්පැන් - ඔබගේ සිරුර සහ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කළහොත්, ඉතා දැඩි කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය දැඩි ලෙස තහනම් වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා නිවැරදි ආහාර වේලක් ප්රමාණවත් නොවීම නිසා ක්රීඩාව සඳහා ක්රීඩා කිරීම අවශ්ය වේ. දැන්, ඔබ තෝරා ගැනීම පෙර, හානිකර හෝ තවමත් ප්රයෝජනවත් කිරීමට උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ සෙල්සියුලර් සමඟ හෝ දිගටම ජීවත් විය හැක්කේ කෙසේද.