බීට්ට්රට් අපගේ මේසය මත ඉතා ප්රයෝජනවත් එළවළු වේ. එය A, B හා C, ෆෝලික් අම්ලය හොඳින් සංරක්ෂණය කර ඇත. බීට්රූට් සෙලිලෝසයේ සහ විවිධ ලක්ෂණ සහිත කොටස් (යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්) පොහොසත් වන අතර, ඊට අමතරව, බඩවැල් වැඩ හා ශරීරයේ රුධිර සංසරණය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි. මේ සියල්ල දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි සරලවම පිරවිය නොහැකි ය. මෙම එළවළු අනුපූරක ආහාර ලෙස හඳුන්වාදීම සඳහා මාස 8-10 කට පෙර නොවිය හැක. බීට් යනු දරුවා වර්ධනය වන ශරීරය සඳහා අවශ්ය වන කාබෝහයිඩ්රේට් සැලකිය යුතු අන්තර්ගතයක් නිසා ශක්තිජනක බලශක්ති ප්රභවයකි.
අපි හැමෝටම ළමයින්ගේම මතකයන් තියෙනවා. තම ආදරණීය ආච්චිගේ ගම වෙත ගිය විට, තම මව සහ පියා සමඟ සත්වෝද්යානයට යවනු ලැබීම ගැන සමහරු තවමත් සතුටු වන අතර එක්තරා පුද්ගලයෙකු සත්ව උද්යානයේ සිට ජනප්රිය කෑමක් රසවත් වී තිබේ. සමහර ළමයින්ට එය රසවත් කිරි කැපුමක් විය. සමහරෙක් වාෂ්ප ඔම්ලට් වලට කැමතියි. සමහර අය දැන් ඔවුන්ගේ මොළේ ඇඹරෙනවා. - එය ළමා කාලය තුල පිසින රසවත් බීට්රූට් ආහාර පිසීමට කෙසේද?
ළදරු උයන් සඳහා බීට්ට්රූට් සඳහා වට්ටෝරුව
දරුවා බීට්රූට් ආහාරයට ගැනීම සඳහා, ඔබට මෙම නිෂ්පාදන තිබිය යුතුය:
- 1 බීට්;
- 1 කැරට්;
- 1 ලූනු;
- අර්තාපල් කීපයක්
- එළවළු තෙල්;
- ජලය හෝ මස් සුප් හොද්ද;
- ලුණු;
- සීනි - රස;
- ඩිල් සහ parsley හරිතයන්;
- ඇඹුල් ක්රීම්.
සකස් කිරීම.
පිසූ තෙක් බීට් ජලය සෝදාගත යුතු ය. එවිට සිසිල්, පීල් සහ තීරු කපා. එළවළු ඉවත් කරන්න. අර්තාපල් කුඩා කෑලි කපා, කැරට් - පිදුරු, ලූනු - අර්ධ මුදු.
ළූනු සහ කැරට් එකතු කරන්න, සුප් හොද්ද සහ බටර් එකතු කරන්න. තාපාංක සුප් හොද්ද තුළ හෝ වතුරේ දී අපි අර්තාපල්, සලාද කොළ කැරට් සහ ළූණු දමා විනාඩි දහයක් උයන්න. ලුණු සූදානම් කිරීමට විනාඩි 5 ක් පමණ බීට් එකතු කරන්න. ආහාර පිසීම අවසානයේදී ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කර සූප උනු. ළමුන් සඳහා නිමි බීට්රූට් දී ඩිල් හා parsley සිහින් ව කැඩුණු හරිතයන් එකතු කරන්න.
ඔබ හා ඔබේ දරුවන් සඳහා ලස්සන රුචියක් ඇඳගන්න!