මෙම පොත යනු "සාමාන්ය සංවර්ධනය" නොවේ, එනම්, ඉලක්කය වන වඩාත්ම "යෝග" කාණ්ඩයේ පන්තිවල ඉටු කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. යාගයේ සිංහයෙකුගේ ස්වරූපයෙන් ව්යායාම කිරීමෙන්, උගුරේ ගෙල, ශ්වසන රෝග, නරක හුස්ම, සදහටම සුව කළ හැකිය. නිරන්තරව මෙම තත්ත්වය ක්රියාත්මක කිරීම, ඔබ මුහුණේ රැළි සුමුදු කිරීම, සෙලවීම්, ශබ්දය හා ශබ්ද වැඩි දියුණු වනු ඇත.
සිංහ හිසකෙස් වලදී, උගුරේ, මුත්රා, බෙල්ල සහ උදරයේ ලිංගේන්ද්රයන් පුහුණු කෙරේ. ඔබට අමතරව දෙවන නිකටය ඉවත් කළ හැකිය, ආචාර්යවරුන්, ගායකයන් සහ නිවේදකයන්ගේ වංශ කන් වලින් ආතතිය දුරලන්න.
ආසානා ආතතිය , ඉහළ ශ්වසන පත්රික රෝග, කෝෂ ආබාධ සඳහා ඇඟවෙයි.
ඉහත සඳහන් කළ රෝග වලින් පීඩා විඳින අය සඳහා සිංහයෙකු හෝ සිහසුනට අවශ්ය නැත. එය ඇග්රිනය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත් ඔබ එහි පැවැත්මට "ආඩම්බරයක්" නොලැබේ නම්, අනෙකුත් ආසන වල ලාභ උපයමින් කාලය ගත කිරීම වඩා හොඳය.
ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රමවේදය
ඉතින්, අපි කිසිම පදනමක් නැහැ, සිංහයා හදන්න.
තුර්කියේ වාඩිවීම, හෝ වැඩි දියුණු පුහුණුකරුවන් සඳහා ස්ථීර මවාපෑමක් පිළිගන්න, ඔබට අර්ධ නෙළුම් මලක් තුළ වාඩිවිය හැකිය. ඔබේ අත් දණහිස් මත තැබිය යුතුය. ඊට පස්සේ, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. බලහත්කාරයෙන් වාතයෙන් හුස්ම ගන්න. මෙම කලාපයේ වැඩි රුධිර සැපයුමකට දායක වන උගුරේ විශේෂයෙන්ම දැඩි ආතතියක් නිර්මාණය කරයි. ප්රමාදයේ නිකට පපුව තද කළ යුතුය.
ඉතින්, ඔවුහු විවෘත ඇඟිලි වලින් ඉවතට ගත්හ, ඔවුන්ගේ හිස් ඔසවා ඔවුන්ගේ පියාපත්වලට ඔවුන්ගේ පාදය තදින් අල්ලා, ඔවුන්ගේ ඇස් වසා දැමූහ. අපි ආශ්වාස කරන අතර, පිටවීම මත, අපි දිව එළියට ඇද, එය නිකට යටට ඇදලා.
මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ පහත දැක්වෙන ස්ප්රීතු පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ යුතුය:
- පෙනුම, මුහුණේ යට සිට දිශා වූ දිව සහිත;
- පියයුරු නැමීම;
- උරහිස් නැවත ඇති විය;
- ශබ්දය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ශබ්දය වර්ධනය කිරීම සඳහා, සිංහයෙකුගේ ගෙල අනුකරණය කිරීම;
- ශරීරයේ සෑම මාංශපේශයක්ම ආශ්වාසයට වෙහෙසට පත් වන අතර දේවානුභාවයෙන් පෙලඹී ඇත.
පුටු මත හිඳීමෙන් ව්යායාම සරළ කළ හැකිය. සිල්හාසානා සඳහා දැනටමත් ආසාධිත කණ්ඩායම් සමූහයක් බවට පත්ව ඇති අය සඳහා මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - ඒකාබද්ධ රෝග, ඔවුන්ගේ දුර්වල චලනය, දණහිස තුවාල.
නිදසුනක් වශයෙන්, ශරීරයේ සංවේදකයක් තුළ, සිංහයාගේ ආලේපය ස්ථාවර හෝ අර්ධ-නැමුණු කකුල් මත ඉණෙහි අත් තබා ඇත.
සිංහ සෙල්ලම යනු යෝගට් වල විශේෂිත ව්යායාමයකි. මෙහිදී මෙහි සහ දැන් රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි ය. නරක හුස්මෙන් මිදෙන්නට, ඔබ දශක ගණනාවක් තිස්සේ නිතිපතා පුහුණු කිරීමට අවශ්ය නැත, සති කිහිපයකට දින simhasana කරන්න දිනපතා.