ගිම්හාන ආරම්භයත් සමග, බොහෝ අය බලාගෙන සිටීම, තම අස්වන්න සහ තම අස්වන්න රස දැනෙන විට. මෙම බෙරි යින්-යාන් ලෙස රස කිරීම සඳහා එක් පැණි රසයක් සහ අනෙකා ප්රසන්න සිහින් වීම සඳහා කැපී පෙනේ. ඒ සමගම, සෞඛ්යය, චෙරි හෝ චෙරි වඩා හොඳ යමක් ගැන බොහෝදෙනෙකු උනන්දුවක් දක්වන්නේද , නැතහොත් සෞඛ්යයටද ප්රයෝජනවත් වන මෙම නිෂ්පාදනද? එක් එක් බෙරී එහි වාසි සහ අවාසි ඇති බැවින් වෛද්යවරුන්, පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ නිවැරදි පිළිතුරක් ලබා දිය නොහැකි බවයි.
කුමන විටමින් තම අස්වන්න සහ තම අස්වන්න?
විටමින් සංයුතියට අනුව, බෙරි බෙහෙවින් සමාන, එබැවින් මෙම පරාමිතිය අනුව ඒවා සංසන්දනය කළහොත්, නායකයා තෝරා ගැනීමට අපට නොහැකි වනු ඇත. ප්රයෝජනවත් තම අස්වන්න සහ අස්වැන්න කොතරම් තේරුම් ගත යුතුද යන්න, ප්රධාන විටමින් ප්රධාන ක්රියාකාරකම් සලකා බලන්න:
- විටමින් A සහ C වෛරස් හා ආසාදන ඍණාත්මක බලපෑම්වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට උපකාර කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ.
- විටමින් A සහ E සමේ හා හිසකෙස් සඳහා වන ප්රධාන සටන්කරුවන් වන අතර, මෙම ද්රව්ය රුධිර ආවර්ජනය සහ රුධිර කැටිති අවදානම අඩු කරයි.
- ස්නායු පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා B විටමින් අවශ්ය වේ. මානසික පීඩනය දරා ගැනීමට සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා එය පහසු කරයි.
- විටමින් B1 කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදය පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ක්රියාකාරීව කටයුතු කරයි. මෙය අතිරික්ත බර සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- විටමින් පීපී රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්යකරණයට දායක වන අතර සාමාන්ය ආහාර ජීර්ණය සහ පරිවෘත්තය සඳහාද එය වැදගත් වේ.
තම අස්වන්න හා අස්වැන්න පිළිබඳ අදහස් ගැන කතා කිරීම පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් ඇති බව සඳහන් කිරීම වටිනවා, නමුත් බෙරි වල සෝඩියම් ඉතා කුඩා වේ. එබැවින්, පලතුරුවලින් ලුණු සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා පලතුරු දායක වන බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. තවමත් බෙරි අතිරික්ත ද්රවණය ඉවත් කර පීඩනය සාමාන්ය කරන්න. එයට දායක වන තන්තු ගොඩක් ඇතුළත් වේ
චෙරි හෝ චෙරි වඩා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
එක් එක් බෙරීහි ප්රයෝජනවත් දේ විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, තවමත් වඩාත් ප්රයෝජනවත් තවමත් චෙරි වඩාත් වැදගත් වෙනස්කම් කිහිපයක් හඳුනා ගත හැකිය. පළමුව, චෙරි චෙරි ගස්වල අඩක් තරම් වන ඇන්තෝසියානින්ට එහි කුරුලෑවේ. මෙම ද්රව්යය පිළිකා හා දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. එසේම එය ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස් වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාර කරයි. දෙවනුව, අසුරේ සීනි අඩංගු වේ. එබැවින් බෙරි දියවැඩියාව සඳහා නිර්දේශ කරනු නොලැබේ.