ලයී බෙරිගේ ප්රතිලාභ ගැන මඳක් සැකයක් නැත. නමුත් සියල්ල හොඳයි. බෙරි තරම් ආහාර අනුභව කිරීමට පෙලඹීම විශිෂ්ටයි. එහෙත් එවැනි "පර්යේෂණ" ප්රතිඵලයක් ලෙස බෙහෙවින් ආහාර විෂ වීම හා වසවිසත්වීම නිසා ප්රතිඵලයක් ලෙස බෙරිවලට ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රතිවිපාක නොලැබේ.
ලයී - සෞඛ්යයට යහපත් හා නරක
බෙරීට ප්රසන්න ටර්ට් සුවඳ සහ උච්චාරණය කරන ලද ඇඹුල් මිහිරි රසයක් ඇත. කඳු සහිත, ඝන සාරය, මුඛය තුල "දිය වී යන" ඉස්ම සහිත, රසවත්, දියර මාංශ පේශි වහනය වන අතර පරිපූර්ණ ලෙස පිපාසයෙන් පිසදැමිය හැකිය. ඛනිජ සහ විටමින් ඉතා ඉහළ අන්තර්ගතයක් ජනයා තම නිදර්ශනය අනුව, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ආහාර බෙරි එකතු කිරීම හෝ ස්වාධීන ආහාරයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ලිට්චි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. පලතුරු වලට හැකියාව තිබේ:
- රුධිර සංසරණය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම (හෘද රෝග)
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම (දියවැඩියාව සමඟ);
- දෛනිකව ඇති විටමින් වර්ගයක් සහිත සිරුර සපයයි: A, B, C, PP, K, E සහ ඛනිජ වර්ග: මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, යකඩ, ෆ්ලෝරයිඩ් සහ වෙනත් අය (අධිකව තුරන් කිරීම, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණය, පසු ශල්ය තත්වයන්);
- පරිවෘත්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම (තරබාරුකම, හෝර්මෝන ආබාධ);
- ආමාශ ආබාධ (ලිංගික අවයව, පාචනය, ස්නායු ආබාධ සහ බඩවැල්වල ඇති වන පිළිකා , ගැස්ට්රයිටිස්, ප්රතිතෙරණය) ඉවත් කිරීම;
- විෂ සහිත සහ විෂ සහිත ද්රව්ය වලින් ශරීරය කෙටි කාලයකදී පිරිසිදු කිරීම (ආහාර විෂ වීම, මත්පැන් විෂ වීම, බඩවැල්වල ඇතිවන තදබදය).
විදේශීය පලතුරු වල හානිකර ගුණ පිළිබඳ නොදන්නා නමුත් මුඛයේ ඇතිවන ශෝකාකාර ස්වරූපය හෝ මුඛයේ පටල ආසාධනය හේතුවෙන් ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති අය සඳහා නිර්දේශ කරනු නොලැබේ. 1-2 කලල ආහාරයට ගැනීමෙන් පැය කිහිපයක් බලා සිටීමෙන් ඔබට නිෂ්පාදනයට සංවේදීතාව පරීක්ෂා කළ හැකිය. මෙම ශාරීරික ශුභසිද්ධිය සෘණාත්මකව බලපාන්නේ නැත්නම්, දිනේෂ් මෙනුවට සුරක්ෂිතව ලයීස් ආරක්ෂාකාරීව එකතු කළ හැකිය.
Litchi ඇටකටු - හොඳ සහ නරක
නැවුම්, වියලූ, ශීත කළ ස්වරූපයෙන් ලයීස් පළතුරු භාවිතා කරනු ලැබේ. අස්ථි භාවිතය යනු කුඩු ආකාරයෙන් මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වන පෝෂ්ය පදාර්ථයන් සාන්ද්රණයයි. බැක්ටීරියා බීජ හොඳින් වියළී ගොස් තලා දමනු ලැබේ. ඇටවලින් සෑදූ ද්රවීකාරක රසකාරක ගුණ ඇති අතර එය උපකාරවත් වේ:
- ආන්ත්රික රෝග;
- ඕකික්;
- ස්නායු ධර්ම
- ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීම.
කෙසේවෙතත්, අධික ප්රමාණවලින් සෑදීමේදී අධික ලෙස විෂවීම තර්ජනයට ලක්වෙයි. වෛද්ය විශේෂඥයින් ප්රයෝජනවත් හා විෂ සහිත ද්රව්ය වලට අමතරව අඩංගු බව විශ්වාස කෙරේ. ඖෂධීය අරමුණු සඳහා බීජ කුඩු පෙරාතුව, ඔබ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. Lichi - යහපත්, සහ කුමන - හානි - ඔහු කුමන අවස්ථාවලදී ඔහු පැහැදිලි කරනු ඇත.
ලිට්සි පලතුරු - ප්රයෝජනවත් පීල් වර්ග
බෙරි වල අසංතෘප්ත වියලි කවචය දෙස බලමින්, මිනිසුන් "ඔවුන්ගේ මොළය රඳවා", ප්රයෝජනවත් වන්නේ ලිට්චීගේ සම, එය කඩාවැටුණු පළතුරු කඩානම් හා මාංස මෙන් එතරම් ප්රසන්න රසයක් නැති නම්. පීල් - දැඩිව පෙනෙන නමුත් ඇඟිලිවල පීඩනය මගින් හානි වී ඇති බිඳෙනසුළු ෂෙල් එකක් ඇත. එය රළු කෙඳි පොහොසත් සහ දියරමය ද්රව්ය අඩංගු වේ. පීල් පදනම මත, අතිරික්ත තරමයෙන් මිදීමට උදව් වන සූප සූදානම් වේ.
ලිටීහි විටමින් යනු කුමක්ද?
බෙරි වර්ගයේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයක් තිබේ. නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් කි kcal ප්රමාණය 76 කි. පල්ප් වතුර ප්රමාණය 81% කි. පලතුරු ලයීහි විටමින් වර්ග ඛනිජ කට්ටලයක් සමඟ සංයෝජිතව ඇත. ඒවා නම්:
- විටමින් C (සම, නිය ආදී, කෙස්, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි);
- විටමින් B (ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය, සෛලවල පරිවෘත්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරයි);
- විටමින් පීපී (Lipid පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ);
- විටමින් E (එය "රූපලාවන්ය රූපලාවන්ය" ලෙස හැඳින්වේ - යලි උත්සන්න කිරීම, සම සහ හිසකෙස් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම, මේද අම්ල වලට බලපෑම් වැළැක්වීම).
ඛණිජ ද්රව්ය:
- සින්ක්;
- මැග්නීසියම්;
- අයඩීන්;
- සින්ක්.
කාන්තාවන්ට ලිට්චිගේ ප්රතිලාභ
කාන්තාවන් විසින් පළතුරු භාවිතා කිරීම පුදුම සහගත ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි: මාස කිහිපයක් තුළ සම රැළි සම මත අතුරුදහන්, එය දැඩි හා elastic බවට පත් වේ, සෙලියුලයිට් අතුරුදහන්. බිඳුණු, හිසකෙස් නැති හිසකෙස් පැරණි ශක්තිය අත්පත් කර ගනී. ගර්භනීෂේඛන ක්ෂේත්රයෙහි රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වීම: සිස්ටිටිස්, උත්තේට්ර්රි, එන්ඩොමෙට්රික්ටිස්, අපේක්ෂා භංගත්වය. බර අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන සහ ලයී බෙරි (සිරුරේ පරිවෘත්තිය සාමාන්ය කිරීම හා ජල ලුණු පරිවෘත්තිය නියාමනය කිරීම).
බර අඩු වීම සඳහා ලයීයි
තෙල්, සාරවත්, තියුණු, බටර් ආහාර අතිරික්ත පරිභෝජනය; අවුල් සහගත ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති වන ගැටළු වලට හේතු වන්නේ තරබාරුකමටයි. මෙම ආහාරයෙන් පසු ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට හැකි තරම් එළවළු සහ පලතුරු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට එකවරම ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය. ලිට්සි පල කොතරම් ප්රයෝජනවත් දැයි තීරණය කිරීම, එහි වාසි තේරුම් ගැනීමට පහසු ය:
- රළු කෙඳි හා පෙක්ටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ - ස්රාවය ඉතා ඉක්මනින් අර්ථවත් කරයි, ආහාර රුචිය යටපත් කරයි.
- එය පරිවෘත්තය යලි ස්ථාපනය කරයි.
- ශාරීරික ව්යායාම සමඟ සංයෝජනයට ගත් විට දැවෙන සෛල විනාශ කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
- දිනපතා භාවිතය සඳහා වැඩිහිටියන් සඳහා බෙරි 250 ග්රෑම් දක්වා නිර්දේශ කර ඇත. වැඩිපුර මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම පලතුරු ප්රමාණය ප්රමාණවත් වේ.
- මෙම බෙරි ග්ලූකෝස් බවට සැකසීම සඳහා ප්රමාණවත් ෆෲක්ටෝස් අඩංගු වේ.
ලෝචීට හානි කිරීම
වෙනත් අසාමාන්ය පලතුරු මෙන්, ලයීහි ප්රතිවිරෝධතා ඇත, භයානක සෞඛ්ය ප්රතිවිපාකයන්ට තුඩු දෙන්නේ නොසලකා හැරීමයි:
- වකුගඩු අසමත්වීම, බරපතල අක්මා රෝගය සඳහා මිනිසුන්ට බෙරි භාවිතා කළ නොහැකිය.
- වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහා ලයී නිර්දේශ නොකරයි.
- පළතුරු මාංස හා සම තුළ ඇති ද්රව්ය වලට ආසාත්මිකතා ඇති අයෙකුට පළතුරු තහනම් කර ඇත.
- ඉතා සැලකිලිමත් වන අතර, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ මයිටින් එකතු කළ හැකිය - දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රීය කිරීම.