බඩ ඉරිඟු කූරු, කේරළ, ටෙන්ඩර් සලාද සහ අනෙකුත් මුඛ කෑම පිසින රසවත් කකුළුවන් කූරු භාවිතයෙන් සකස් කළ හැක. ඒවා සුපිරි ආහාර සඳහා විශිෂ්ට නිෂ්පාදන. විශේෂයෙන් කැලරි සහිත සැන්විචස්, අක්මාව හා අනෙකුත් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ සඳහා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. කකුළුවන් කකුළුවල අඩංගු කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක් ගැන කතා කරන්නේ නම් ඒවා විටමින් පීපී, නිකල්, ක්ලෝරීන්, මොලිබ්ඩිනම් සහ සින්ක් අඩංගු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ.
කකුළුවන් කූරු සහ සංයුතිය සහ කැලරි
නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් 80 kcal පමණ වේ. එය ඉතා රසවත් සලාද නිෂ්පාදනයක් වන අතර මෙය ඉතාමත්ම ආහාර වේලක් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරන්නේ නම්, වස විසෙහි සම්භාවිතාව ඉහළයි.
ඉතින්, කකුළුවන් කකුළුවන් කකුළු මස් ඇතුළත් නොවේ. සූරියමි යනුවෙන් හැඳින්වෙන මිළ අඩු මිළේ මාළු ආහාරය වේ. මීට අමතරව, පිෂ්ඨය, සෝයා ප්රෝටීන්, පානීය ජලය, ලුණු, සීනි, සෝඩියම් ග්ලූටමේට්, රසකාරක, සහ බිත්තර සුදු සහ එළවළු තෙල් අඩංගු විය හැකිය.
සූරිමි ගැන කථා කිරීම වැදගත් වන්නේ, එය මේදය අඩු පාටින් ඇති සුදු පැහැති මස් සමග මාළු ගැන සඳහන් කිරීමයි. එවැනි මාළු අඹරන ලද මස් වල විශාල වාසිය වන්නේ එය සැකසීමේදී තාප පිරියම් කිරීමකට ලක් නොවීමයි. තවද මෙය කකුළුවන් කූරු කපන්නන්, විශාල වශයෙන් ප්රමාණවලින් නොසිටින නමුත් පොටෑක් වල අත්යාවශ්ය විටමින් සහ ඛණිජ ලවණ, හාවා, නාගා, තිරිඟු හෝ නිල් පැහැති සුදු ඇටය ආරක්ෂා වී ඇත. මාර්ගය වන විට, එවැනි මාළු සැරසිලි තුනෙන් පංගුවක් පමණි.
නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් තුළ ප්රෝටීන් ග්රෑම් 18 ක්, මේදය ග්රෑම් 3 ක් හා කාබෝහයිඩ්රේට නොමැති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ.
කකුළුවන් කූරු වල කැලරි ප්රමාණය
මෙම රසවත් නිෂ්පාදන සමඟ, ඔබට එතරම් විශාල මුං ඇටවීමක් සහ ඔබේ ඇඟිලි ලිස්ට් කරන අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් නිර්මාණය කළ හැකිය!
කකුළුවන් කූරු - ආහාර සමඟ කැලරි බීම
මෙම නිෂ්පාදනය පෝෂණවේදීන්ගේ ඉහල කැලරි ලෙස සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන ස්වභාවික ද්රව්ය ස්වල්පයක් ඇති නිසා එයට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් නොවේ. මෙම පදනම මත, ඔබේ ආහාර වේලෙහි කකුළුවන් කූරු ඇතුළත් කර නොගන්නේද, ඔබේම ආශාව මත රඳා පවතී.