ලස්සන චරිතයක් සොයා ගැනීමට සහ අධික තෙල් ප්රමාණයක් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ පුළුල් ප්රවේශයක් භාවිතා කළ යුතුය. ඒ නිසා, වැඩි බරක් සටන් කිරීමට උදව් කරන නිෂ්පාදන ගැන අමතක කරන්න එපා. ඔවුන් සඳහා කහ උද්වේගකාරී කුළුබඩුවක් වන අතර, එහි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වන්නේ ඔබේ සිහින වල සිරුරට සමීපව ඇති අනුපිළිවෙලකටය.
අප පරිවෘත්තිය වේගවත් කරනවා
මෙම කුළු බඩු ස්වාභාවික cholagogue වේ. ආහාර නිෂ්පාදනය සාමාන්යකරණය වීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් එන ආවේණික බෙදීම් වැඩි වීම නිසා පොදුවේ පරිවෘත්තීය ත්වරණයක් ඇති වේ.
මීට අමතරව, කහ මදය බොහෝ විටමින් සහ අයාචිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. මේවා බොහෝ විට ජෛව රසායනික ප්රතික්රියාවක් සාමාන්යයෙන් සිදු නොකෙරේ.
මෙම කුළුබඩුව තුල අඩංගු curcumin, ගර්භාෂයෝජක පත්රිකාවේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි මර්දනය කරයි, සාමාන්ය මයික්රොෆ්ලෝරා සාමාන්යය. මේ නිසා, පෝෂ්ය පදාර්ථයේ ආහාර ජීර්ණයට හා අවශෝෂණයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වන නිසා, පරිවෘත්තීය වේගය වේගවත් වේ.
වෙන කොහෙන්ද?
නමුත් මෙය කහ උරාබෙන ප්රාතිහාර්යයන් අවසන් නොවේ. කුළු බඩු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංගය සංලක්ෂිත වන්නේ තෙල් තැන්පතු මර්දනය කිරීමේ හැකියාවෙන්ය. ගර්භාෂ පටක සෛලිකකරණය වීම වැළැක්වීම සඳහා විශේෂ අධ්යයනයන් ගණනාවක් තහවුරු කර ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මේද තැන්පතුවල නව තෙල් රුධිර වාහිනී සෑදීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා ව්යංජන රුධිරයට උපකාර වන බව ඔප්පු වී ඇති අතර ඒ නිසා පූර්ණත්වය හා යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම ආදරවන්තයින් බවට පත්වේ. මේ නිසා, කහ උයනක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ ආරක්ෂා වනු ඇත.
මීට අමතරව, කහ, විටමින් වැනි සමාන ද්රව්යයක් - choline, විශිෂ්ට hepatoprotector විශිෂ්ට වේ. අක්මාව සෛල ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හා ඒවායේ හානි වලින් ආරක්ෂා වීම, කොලිනෝ ස්වයංක්රීයව වැඩිදියුණු කිරීම සහ මේදය සැකසීම. එමනිසා අක්මාව සඳහා කහම ඉතා ප්රයෝජනවත් අතිරේකයකි.
මෙම කුළු බඩු ඔක්සිහාරක ක්රියාවලියට බාධා කරන ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. එමනිසා, නිරන්තරයෙන් කුරුල්ලෙකු භාවිතයෙන් සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුළුබඩුවක් සෛලය සහ සුනඛ මට්ටම් වලට එරෙහිව සටන සඳහා උපකාර කරයි.
ලස්සන චරිතයක් සඳහා කොතරම් කුරුල්ලෙකු අවශ්යද?
අද දින බොහෝ පෝෂණවේදීන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කුරුඳු, කොපමණ බරක් දැරිය යුතුද යන්න නොදන්නා අයුරු නිවැරදිව තේරුම් ගත යුතු ය. කුළු බඩු සම්පූර්ණයෙන්ම ඕනෑම ආහාරයක් සමඟ සංකලනය වී ඇත. කහ සුවඳ කුඩු, බෆ්ර්වල, කිරි හෝ තේ වලදී පවා බීමතින් එකතු කළ හැකි අතර, ආහාර වේලක් සීතලෙන් තෘප්තිමත් කිරීමට උදෑසන ආහාර වේලක් හෝ නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර බොන්න.
කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කිරීම සඳහා කහම භාවිතය භාවිතා කළ යුතුය. ගම්මිරිස් එකතු කිරීමට අමතරව, කෑමට ටිකක් කුළු බඩු එකතු කරන්න. දිනකට කහ තේ හැඳි 1/8 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත් වන නිසා සති කිහිපයක් තුළ එය ක්රියා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. නමුත් ආහාරය සඳහා කුළු බඩු හඳුන්වා දීම
ඇත්ත වශයෙන්ම, කහ නිතිපතා පරිභෝජනය කළ යුතු බව අමතක නොකරන්න. ඔබ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගැන හොඳින් කන්න එපා. මේ අවස්ථාවේදී, ප්රසන්න ප්රතිඵලයක් ඔබ බලා සිටීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.