වර්තමානයේ මැලේරියා වර්ගයේ ක්රොඒජීන් මොනෝහයිඩ්රේට අනෙකුත් වර්ගවල ක්රීඩා පෝෂණයන් අතර පැහැදිලි වේ. මෙය ක්රමානුකූලව මිනිස් සිරුරෙන් සංස්ලේෂණය කරන නිසා, එය සනාථ කළ නොහැකි කාර්ය සාධකයක් වන මෙය මෙය ඉතා අධික බරකින් යුක්ත වේ.
මැක්රෝටීන්: ක්රියේටීන් මොනොහයිඩ්රේට්
ක්රෝටීේන් මොනොහයිඩ්රේට ලබා දෙන්නේ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, මානව ශක්තිය හුවමාරු කිරීමේ දී මෙම ද්රව්යයේ ක්රියාකාරිත්වය ගැන ටිකක් සිතා බැලීම වටී. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවියා - මලල කී්රඩාව මෙන්ම, නොඅඩු, අනිවාර්යයෙන්ම කැටීන් වැනි එවැනි ද්රව්යයක් නිෂ්පාදනය කරයි. එය ඉතාමත්ම බරපතල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට දායක වේ. එහි ආධාරයෙන්, මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය වන කාබෝහයිඩ්රේට සැකසීමේ ශක්තියෙන් ශක්තිය ලබා දෙයි.
යම් පුද්ගලයෙකු ඉතා ක්රියාශීලීව සකස් කළ විට, මෙම ද්රව්යයේ නිවැරදි ප්රමාණය නිපදවීමට කාලය තුළ ශරීරයට නොමැති අතර, ඉන් අනතුරුව ක්රීඩා අතිරේකයක් සඳහා ආධාර ලැබේ. ඇයගේ ස්තූතිය, පන්තියේ කාර්යක්ෂමතාව 20% කින් වැඩි වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස, පුද්ගලයා, එසේ කිරීම සඳහා ශක්තිය තව දුරටත් නොලැබෙන විට, සාමාන්යයෙන් විට බර වැඩිවේ.
ක්රෝටීයින් මොනෝහයිඩ්රේට අවශ්ය වන්නේ ප්රධාන වශයෙන්ම ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ සම්පූර්ණ ගෙවීම් අවශ්ය වන එම ක්රීඩාවන්හි කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමයි.
ක්රෝටීයින් මොනොයිඩ්රේට ගන්න කොතරම් නිවැරදිද?
වර්තමානයේ ක්රෝටීයින් මොනොයිඩ්රේට ලබා ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව එකඟත්වයක් නොමැත. ඔබට ඕනෑම එකක් තෝරා ගත හැකිය,
- මාර්ග වලට හොඳින් සපයා දුන් අය:
- සතියක් ඇතුළත, කැමැසීන් 5 ග්රෑම් දිනකට වරක් ග්රෑම් 5 ක් ග්රෑම් 3-4 ග්රෑම් දිනකට වරක් ගැනීමට මාසයක් ඇතුළත ගන්න. ඊට පසු, ඔබට සති 2-4 ක කාලයක් අවශ්යය.
- ක්රෙසීන් ග්රෑම් 4-5 ග්රෑම් සඳහා 2-6 මාස සඳහා දිනකට වරක් ගන්න, එවිට අවම වශයෙන් මාසයක් කඩාවැටීම.
- දිනපතා ග්රෑම් 5 ක් දිනකට 4 වතාවක් දිනකට 4 වතාවක් දිනකට වරක් ගන්න. සතියක් ගත නොකරන්න. මෙම සයිකල් විකල්ප වේ.
ක්රමාලින් මොනොයිඩ්රේට ශරීරයට හානියක් නොවන බව තහවුරු කිරීම සඳහා මෙම මාත්රාව අනුගමනය කරන්න.
මැක්රෝටීන්
නීතියක් ලෙස, මෙම නම සහිත ක්රීඩා අතිරේකයක සංයුතිය එකම නමෙහිම අඩංගු වේ. හොඳම විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ, හොඳම ක්රයිටීන් මොනෝහයිඩ්රේට් අනවශ්ය ලෙස අතිරේක ද්රව්යයක් නොමැති නම් පිරිසිදු ද්රව්යයක් බවය. බොහෝ විට අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන් මත බර වැඩිවේ.
බොහෝවිට ක්රෝටීනය, එහි බලපෑම වැඩිදියුණු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති වෙනත් අතිෙර්ක සහ සංෙයෝග සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. තේරීම ඔබගේ ය, එහෙත් ප්රවීණයන් විසින් අලෙවිකරුවන්ගේ උපක්රම සඳහා වැටෙන්නට නොලැබෙන අතර, කැමැසීන් මත පදනම් වූ සැක සහිත නවෝත්පාදනයන් මිලදී ගත යුතු බව පිළිබඳ විද්වතුන් එකඟ වෙති.
ක්රෝටීයින් මොනෝහයිඩ්රේට් කොපමණ ප්රමාණයක්?
ඔබ තෝරා ගන්නා විකල්පය අනුව, ක්රෝටීනයි මොනොයිඩ්රේටට් සිට ඩොලර් 10 සිට ඩොලර් 30 දක්වා වැය විය හැකිය.
ක්රෝටීන් මොනෝහයිඩ්රේට් වල ආයු කාලය
රීතියක් ලෙස නිසි ලෙස ගබඩා කර ඇති විට, ක්රිටීනයි මොනොලිඩ්රේටට් භාවිතා කළ හැකිය, ප්රායෝගිකව, දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ප්රායෝගිකව භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්රව්යයේ සමහර වෙනස්කම් මිලට ගන්නේ නම්, ඇසුරුමේ සඳහන් කර ඇති දිනය වෙත අවධානය යොමු කරන්න.
ඔක්සිකරණ: මැඩ්රිඩ් මොනායිහයිඩ්රේට්: අතුරු ආබාධ සහ ආසාධක
ඔබට contraindications නොමැති නම්, කැටීන් ඔබට හානියක් නොවේ. එය ලබාගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම:
- ඇදුම (සිරුරේ ආසාත්මිකතා ඇතිවන);
- අක්මා හා වකුගඩු රෝග;
- ගර්භණීභාවය සහ මවි කිරි (කිසිදු අධ්යයන).
නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට මෙම ද්රව්යය සාමාන්යයෙන් සුවිශේෂී ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක, පාචනය, ඔක්කාරය, පාචනය. ඔබට අතුරු ආබාධ ඇති වූ විට, ඔබට උපදෙස් සඳහා ක්රීඩා වෛද්යවරයෙකු හෝ පුහුණුකරු අමතන්න. රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, එය පාඨමාලාවට බාධා කිරීම හෝ මාත්රාව සංශෝධනය කිරීම වටී.