ගත යුතු විටමින් වඩා හොඳ කුමක්ද?

අද වන විට එක් එක් ඖෂධය විටමින් සංකීර්ණ සමග වඩාත්ම නිහතමානි රාක්ක නොගත්තාවූ අතර පසුගිය සියවසේ 60 ගණන්වල දී සියළුම විටමින් "විප්ලවය" සිදුවී ඇත. විටමින්, ආහාර විටමින්-විනාශ වූ පස, ආහාර පිළියෙල කිරීම, ටින් කළ ආහාර, ශීත කළ හරිතාගාර එළවළු නැතැයි හේගයාට පැහැදිලි ය. ඒ නිසා වඩා හොඳ ගත යුතු විටමින් දේ ගැන සිතීමට කාලයයි. ඔබ කාලෝචිත සංකීර්ණ පෙට්ටියක නොසිටි නම්, බිය වන්න - ඔබට දරුණු avitaminosis විසින් පහර දෙනු ඇත. අපගේ සියලු බිය සාධාරණීකරණය කර ඇති අතර, ඖෂධමය විටමින් බෙහෙත් පෙලඹවීමක්ද?

සංයුක්තතාව

විටමින් සංකීර්ණ කළ යුතු ප්රශ්නයකට පිළිතුර සොයා ගැනීමෙන් විටම අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ සමහර විටමින් සහ ඛනිජ වල අනුකූලතාවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රසායනිකව නිපදවන විටමින්, කාබනික ද්රව්ය වලට වඩා අපගේ ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කර ගෙන ඇත. ආහාර වලින් හා ඖෂධමය විටමින් සහ අසාමාන්ය විෂමතාවයක් ඇති වීම පමණි. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් B1 සහ B12 එක් එක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, පළමු ක්ෂය ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි, සහ දෙවන එය උත්සන්න කරයි. අන්තිමේදී බීටා විටමින්වල සංකීර්ණ අන්තර්ගතයන් සමඟ ඖෂධ වෙළඳ දැන්වීම් දකින්න ලැබෙන්නේ කොපමණ වාරයක් ද?

ඛනිජ සඳහා, අඩු උදාහරණ නොමැත: උදාහරණ ලෙස, යකඩ හා කැල්සියම් එකවර සංකීර්ණයක් තුළ ගෙන යමින් යකඩ උකහා ගැනීම අඩකින් පහත වැටේ.

එය පවසන දේ ගැන - කම්මැලි නොවන්න, ඔබේ දිස්ත්රික් වෛද්යවරයා ප්රශ්නයක් ඇතිව ප්රශ්න කිරීම, හොඳම විටමින් සංකීර්ණය කුමක්ද? කෙසේ වෙතත්, සියල්ල ම, මයික්රොජෙලියම් වෛද්යවරයෙකුගේ සංසන්දනය දැන ගැනීමට ඔහු බැඳී සිටී.

විෂවීම

ඖෂධීය විටමින් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමටත්, ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමටත් තවත් හේතුවක් වන්නේ හයිපුවේටිනෝසෝසිස් හා ආශ්රිත රෝගයකි. බොහෝ නිෂ්පාදකයන් "ත්යාගශීලීභාවයෙන්" ඔවුන්ගේ සාමාන්ය සංඝටකයන් සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා සිය ගුණයකින් වැඩි විටමින් ප්රමාණවලින් පොහොසත් කරයි. විකාරයක් - ශරීරය "ස්මාර්ට්" හා අනවශ්ය ලෙස නිගමනයකට එළඹීම නිසා ඔබ පවසන අතර, සංකීර්ණ විටමින් වඩා හොඳයැයි සිතා බලන්න.

පළමුව, විටමින් සමහර (බොහෝ) ශරීරයේ සමුච්චය වන අතර එය කෙසේ හෝ බලපෑම් කරයි. දෙවනුව, විටමින් ද්රාවණය වුවද, ඔබ එවැනි අකරතැබ්බයක් සමග අක්මාව හා වකුගඩු කොපමණ කොතරම් හානියක් කළ යුතුද කියා සිතමු. අපගේ ආහාරවල ඇති විටමින් වල ඇති ආහාරවල "ඇලෝසෝස්" වලට පෙර ශරීරය ආහාරයට ගන්නා විට ඔබට "ප්රමාණවත්" බව පැවසිය හැකිය. නමුත් ඔබ සියලු නරකවලින් ටැබ්ලටයක් ගෙන යන විට ඔබට එය නවත්වන්න බැහැ.

වැටීම සහ වසන්තයේ දී ඖෂධීය සංකීර්ණ ලබා ගත හැකි නමුත් කිසිදු අවස්ථාවක දී මුළු වසර. එය සියලු වගකීම් සහ ප්රවේසමෙන් කළ යුතුය. නමුත් ඉතිරි කාලය තුළ එළවළු, පලතුරු හා හරිතයන් මිලදී ගන්න. නැවුම් සලාද නිෂ්පාදනය කර සති ගනනාවක් ශීතකරණයෙහි ආහාර ගබඩා නොකළ යුතුය.