ඇත්තෙන්ම ගම්මිරිස් අතිරික්ත බරෙන් පීඩා නොදෙන බැවින්, ජනතාව රසවත් කෑමට කැමති නිසා, වැරදියි. ඉංග්රීසි ජාතික විද්යාඥයින්, මෙය සනාථ කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයන් සහභාගී වූ අත්හදා බැලීමක් සිදු කළහ. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් ගාර්ම්ස් වර්ගයට අයත් වූහ. ඔවුන් සඳහා උපකරණ කීපයක් සමඟ වෙනම වගුවක් ද, විවිධ කුළුබඩු සහ සෝස් සේවය කළහ. අනෙක් කොටස ජනතාව මූලධර්මය මත කෑවේ - ප්රධාන දෙය රසවත් හා තෘප්තිමත්. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ගම්මිරිස් අතර අතිරික්ත බර ඇති අය එය සෙමින් සොයා නොගත්තෝය. ඔවුන් සෙමින් කෑවෝය. මෙම ආහාරය රස විඳීම සඳහා සෑම බිත්තරක්ම ම රවුම් කරති.
රසබර ආහාරයක් වීමට කාලයයි
පුද්ගලයෙකුට සුළු කොටසක්ගෙන් සදාචාරාත්මක, සෞන්දර්යාත්මක හා රසය රසයක් නොලැබුණහොත්, ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම ආහාරයට ගන්නා ප්රමාණයෙන් මෙම හැඟීම් අනිවාර්යයෙන්ම ලබා ගනී. ඔබ රසවත් කන්න කැමති නම්, ආහාර ගැනීමෙන් සැබෑ සතුට ලබාගැනීම සඳහා උත්තෝලනය නොකළ යුතු ය.
බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ ප්රියතම කෑම වර්ග අත්හැර දමා, රසකාරක ආහාර නිෂ්පාදන නොසලකා හැරීම, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. ඔබ හරි වැරැද්ද අනුභව කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
මෙම රසකැවිලිවල ප්රධානතම ලක්ෂණයක් වන්නේ කෑමට ගෞරවනීය ආකල්පයක් සහ, ඒ නිසා, ඔබටමයි. සෑම කෑල්ලක මන්දගාමී හා ගවේෂණයට ස්තූතිවන්ත වන විට, ආහාර දිරවීමේ හා වේගයෙන් ජීර්ණය.
මෙම රසකැවිලි පාලනය
ගර්මුට්ස් "විශාල විහිළු තහඩුවක" එවැනි මූලධර්මයක් ඇත. මෙය එක් තහඩුවක ඇති විට, විවිධාකාර සෝස් වර්ග තුනක්, මස් වර්ග තුනක් සහ පාන් වර්ග කිහිපයක් වැනි විවිධ වර්ගයේ අළුවි ඇති අතර, සහල්, අර්තාපල් සහ රනිල කුලයට අයත් වේ. ප්රධාන වශයෙන්ම එක් එක් ආහාරයේ අවම ප්රමාණය වේ. කෑම වේලක් තුළදී, එක් පුද්ගලයෙකුට එක් එක් කෑල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳිය හැකිය. සාමාන්යයෙන් එවැනි කොටසක කැලරි අන්තර්ගතය 250 kcal නොඉක්මවන දේ ප්රීතිමත් විය නොහැකි ය. මෙම නීතිය සාගින්න තෘප්තිමත් වන අතර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පවතිනු ඇත.
ඒකාකාරී ආහාර වේලක් මෙන් නොව, බර අඩු කර ගැනීමෙන් මෙමගින් ප්රතිලාභ ලබනු ඇත. මීට අමතරව, බොහෝ දෙනෙක් දිනපතා ඒකාකාරී ලෙස ආහාරයට ගන්නේ ආහාර සඳහා රසය පමණි. මේ අවස්ථාවේදී, පුද්ගලයෙකුට බඩ "පුරවා" පමණක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා විශාල වේගය ආරම්භ වේ. ඔබ දන්නා පරිදි අතිරේක කිලෝග්රෑම් එකක් පෙනෙන ප්රධාන හේතුවක් වේ. නියම රසකාරක ආහාරයට ගැනීමෙන් කුඩා කොටසක ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ගැනීමෙන් සෑහෙන සතුටක් ලබාගත හැකිය.
මෙම රසකැවිලි වල ප්රධාන ලක්ෂණ
- ඔබ ආහාර වේලක් තුල පිහියකින් හා දෙබලක ආහාරයට ගනී නම්, කුඩා කැබලි පවා අඩක් පානය කිරීම, එය ආහාර වේලක් සඳහා දිගු කාලයක් ගත වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබට එය ප්රමාණවත් ලබා ගත හැකිය.
- සැබෑ රසකැවිලි දී, මානසික සන්තෘප්තිය භෞතික ලෙසට පෙරට යයි.
- සන්සුන් පරිසරයක් තුළ කෑමක් ගන්න. මේසය මේසය මත තබා ඇත. ඔබ ඉංග්රීසි බිසව සමඟ අනුභව කරනු ඇත.
- මෙම ගම්මිරිස් ආහාර පිසීමට භාවිතා නොකරන අතර, ප්ලාස්ටික් ගන්න එපා.
- එක් එක් කෑල්ලෙන් ඔබ සැබෑ සතුට ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යයි.
- ගාර්මට්ස් කිසිදාක විනෝදය සඳහා සතුටක් නොලැබේ.
ගම්මිරිස් ගැන අපට කියන්න පුළුවන් මේවා ඇස්වලින් කන්න පුළුවන් මේ අය. පළමුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ආහාර වේල් නාටකාකාරව වෙනස් කිරීමට සහ චීස් කෑල්ලක් කන්න විශාල කොටසක් වෙනුවට. එබැවින් සෑම දෙයක්ම ස්ථාවර විය යුතු අතර රසබර ආහාරයක් බවට පත්විය යුතුය. කෙටි කාලයකින් පසු, ඔබ කුඩා ආහාර භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගනු ඇත, මේ නිසා ඔබ සදහටම බර නැති වනු ඇත.