ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වූ ශිල්ප ක්රම බොහොමයක් තිබේ. නමුත් ඩොක්ටෝස් ආහාර ඉතා ජනප්රියයි. එය භාවිතා කිරීම සඳහා, ආහාර පිසීම සහ බීම සඳහා ආහාර හා වට්ටෝරු මූලික නීති දැනගැනීමට අවශ්ය වේ.
ඩිටොක්ස් ආහාරය - එය කුමක්ද?
දිරාපත්වන නිෂ්පාදන පිරිසිදු කිරීම සඳහා පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඩයට් කිහිපයක සාමුහික නාමය වන අතර, බර අඩු වීම ක්රියාවලිය ද්විතීයික ලෙස දක්වයි. ඩෙඩොක්ස් ආහාරය යනු කුමක්ද යන්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන අයට, එය ස්වයං-සුවකිරීමේ ක්රියාවලීන් ආරම්භ කරන බව, එය ශක්ති සංචිත වැඩි කිරීම දැන ගැනීම වැදගත් වේ. එය දින 3 සිට 21 දක්වා පැවතිය හැකිය. ප්රධාන වාසි පහත දැක්වේ.
- දිලීර පද්ධතිය දිරි ගන්වන අතර සංකීර්ණ ප්රකෘතිමත් වීම සිදුවෙයි.
- අතිරික්ත දියරය ඉවත් කිරීම හේතුවෙන් පටක ඉදිමීම අඩු වේ.
- පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි: සමේ, නියපොතු සහ හිසකෙස් තත්වය.
- විවිධ නිදන්ගත රෝග සහ අසාත්මිකතාවන් ඉවත් කිරීම.
- ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ. සාමාන්ය සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු වන අතර ජීවියාගේ ප්රතිකි්රයාව සිදු වේ.
- ඩිටොක්ස් ආහාරය නරක කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කර රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි .
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් වන අතර ජීර්ණය වර්ධනය වේ.
ඩෙටෝක්ස් නිෂ්පාදන
පුද්ගලයෙකු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔහුගේ පෙනුම හා සෞඛ්යය වැඩි වශයෙන් බලපායි. රසකැවිලි, මේද, දුම්, ඇල්කොහොල් හා අනෙකුත් හානිකර ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සමස්ත ශරීරයට ම විෂ සහිත විෂ ද්රව්ය හා විෂ දිරාපත් වීමට හේතු වේ. පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ආහාරයට ගත යුතු සහ අනුභව කළ හැකි ආහාර වේලක් වන ඩෙටොක්ස් නිෂ්පාදන සඳහා ඇතුළත් කළ යුතු වුවත්, ඔවුන් ආහාර පෝෂණයට සම්බන්ධ වේ.
- සැමන් . මත්ස්යයන් පිරිසිදු කරන ප්රයෝජනවත් මේද අම්ල අඩංගු මාළු.
- දුඹුරු බත් . අතිරික්ත ජලය සහ විෂ වේ.
- කැරට් . එය වකුගඩු පිරිසිදු කර ආහාර දිරවීමේ කාර්යය වැඩි දියුණු කරයි.
- ලෙමන් . වස විසෙන් හා කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කරයි.
- බීට් . තන්තු අඩංගු අඩංගු අන්ත්රය පිරිසිදු කර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.
- සුදුළූනු . ශරීරයේ සහ රුධිරය විෂ ද්රව්ය හා නරක කොලෙස්ටරෝල් වලින් පවිත්ර කරයි.
ඩිටොක්ස් ආහාරයට ගැනීම
අභ්යන්තර ප්රවේණිගත කිරීමේ ක්රමය වකුගඩු, ආමාශයික පත්රිකාව, අක්මා, සම සහ වසා පද්ධතියට ඇතුළත් වේ. අවම වශයෙන් එක් සංරචක අසමත් වුවහොත්, විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ. ඩෙටොක්ස් අංගමාරය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, අක්මාව උත්තේජනය, බඩවැල් පිරිසිදු හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමග සංතෘප්ත. මේ සඳහා දිනකට ද්රව ලීටර් 2.5-3 ක් පරිභෝජනය කළ යුතුය. එළවළු බීම සඳහා ලීටර් 2 ක් සහ පළතුරු බීම සඳහා ලීටර් 1 ක්. ඔවුන් තේ හා ඖෂධීය ආවරණ සමඟ විකල්ප භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඩිටොක්ස් ආහාරයට ගැනීම සඳහා දිගු කාලයක් තිස්සේ තහනම් කර ඇත.
ඩෙටෝක්ස් - වට්ටෝරු
අවසර ලත් නිෂ්පාදන වලින් ඔබට සම්පූර්ණ ආහාරයක් සාදා ගැනීම පහසුය, ඔබට විශාල කෑම වර්ග විශාල ප්රමාණයක් පිළියෙල කළ හැකිය. ජනප්රිය පාන වර්ග: යුෂ, සිසිල්, කොක්ටේල් සහ වෙනත් අය. ඒවා වඩා හොඳින් සැකසූ හා ජීරණය කර ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, නැවුම් සලාද, මාළු කෑම, සුප්, කෙඳි, කජ්රීස් සහ ප්රයෝජනවත් අතුරුපස භාවිතා කිරීම සඳහා ද්රාවිඩ ක්රමය භාවිතා කරයි.
ඩෙටෝක්ස් යුෂ - බෙහෙත් වර්ග
නැවුම් ලෙස ක්ෂණිකව අවශෝෂණය වන විශේෂයෙන් විටමින් සඳහා පෝෂක සාන්ද්රණයකි. යුෂ වේගයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් වන නිසා යුෂ පිරිසිදු ශක්තිය සලකනු ලැබේ. ඔවුන් හොඳින් මනෝභාවය සහ මනෝගතිය වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය විශිෂ්ට දිරවීමේ හා ඉහළ ජෛව ක්රියාකාරකම් නිසාය. ඩොක්ටොක් යුෂ ද අවාසි ඇත: ආසාත්මිකතා හා ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාව වැඩි වීම. ඔබ ඒකාකාරී බීම භාවිතා කළ හැකිය හෝ මිශ්ර අනුවාද භාවිතා කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- කොළ ඇපල් - 1 කෑල්ලක්;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
- තැඹිලි - 1 කෑල්ලක්;
- කැරට් 3 යි.
සකස්කිරීම:
- ලෙමන් හා කැරට් පීල්.
- සෝකරය හරහා සියලු අමුද්රව්ය ප්රවාහනය කර පෙරනයක් හරහා පිස දමන්න.
ඩෙටොක්ස් කොක්ටේල් - බර අඩු කිරීම සඳහා වට්ටෝරු
හොඳ පිරිසිදු කිරීමක් ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න බීම වර්ගයේ තවත් විකල්පයක්, බර අඩු කරගැනීමේ ක්රියාවලිය සහ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම වේගවත් කරයි. ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට කොක්ටේල් දෙකක් බොන්න සහ නිවැරදි ආහාර වෙත මාරු කරන්න. සෑම දිනකම විවිධ වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැකි අතර විවිධ වර්ගයේ එළවළු සහ පළතුරු මිශ්ර කර ඔබේම විකල්පයන් සොයාගෙන ඇත. නමුත් මිහිරි වර්ග වලින වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. බීම පානය පැය භාගයකට ශීතකරණය තුළ ඩිටොක්ස් කොක්ටේල් අවධාරනය කිරීම වැදගත් වේ.
වට්ටෝරුව # 1
අමුද්රව්ය:
- ඇපල් - 1 කෑල්ලක්;
- ලෙමන් - 0.5 කෑලි;
- ජින්ජර් මූල කැබලි කිහිපයක්;
- නිවිති - පොකුරේ.
සකස් කිරීම
- ඇපල් කෑලි කෑලි කපා, යුෂ ලබා ගැනීමට ඔවුන් කපන්න. සෝස්ටර් නොමැති නම්, කෝණයන් සහ ගෝස් භාවිතා කරන්න.
- දෙහි ගෙඩියේ සිට යුෂ පිටතට මිරිකා සහ බ්ලෙන්ඩරයේ පළමු ද්රාවණය සමඟ මිශ්ර කර ගන්න.
- ඉඟුරු කුඩා කෝණයන් මත ඇඹර අළුත් අමුද්රව්ය වලට දමයි.
- සෝදා නිවිති එකතු කර මිනිත්තුවක මිශ්රණයෙහි කොක්ටේල් විහිදුවන්න.
වට්ටෝරුව # 2
අමුද්රව්ය:
- කොමඩු - 4 පෙති;
- ගෙඩි ගෙඩි - 1 කෑල්ලක්;
- මී පැණි - 1 තේ හැන්දක;
- ජලය - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
- පිරිසිදු මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා චිතපට වලින් පෙති කපන ලද.
- එය බ්ලන්ඩර් එකේ සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය වල තබා ගන්න.
- සියල්ල කඩා දමන්න, ඉන්පසු ජලය වත් වත් අයිස් භාවිතා කරන්න.
ඩිටොක්ස් ජලය - වට්ටෝරුව
පාසැලේ දරුවන් පවා ජලය නොමැතිව ජීවත් වීමට නොහැකි බව දනිති. සංරචක කීපයක් එකතු කිරීම, ආරක්ෂාකාරී ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම, පිරිසිදු කිරීම, ප්රයෝජනවත් පානයක් ලබා ගත හැකිය. නිතිපතා ඩිටොක්ස් පවිත්රකරණය සිදු කරන අය, ශරීරයේ ශක්තිය, ශක්තිය සහ සැහැල්ලු බව දැනෙනවා. පදනමක් සහිතව පිරිසිදු ජලය භාවිතයෙන් ගෑස් හෝ නොමැතිව භාවිතා කරන්න. දිනකට රුධිරය 2-2.5 වන තරල, 5-8 ග්රාහකයන්ට බෙදා ඇත.
අමුද්රව්ය:
- ජලය - 2-2,5 L;
- පිපිඤ්ඤා - 1 කෑල්ලක්;
- බීපීප් - 0,5 කෑලි;
- ලෙමන් - 2 lobes;
- මින්ට් - අතලොස්සක්.
සකස් කිරීම
- පිපිඤ්ඤා පෙති කපා මින්ට් කොළ කපා.
- ගී්රප්ෆෲට් පීල් හා පී්රතියට අප්රසන්න වේදනාව ඇති චිත්රපට.
- ශීතකරණය තුළ පැය සියයක් සඳහා අමුද්රව්ය සහ ජලය මුද්රණය කිරීම.
ඩිටොක්ස් තේ - වට්ටෝරුව
ඔබගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, ශක්තිය ලබා ගැනීම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම, විටමින් හා රසවත් තේ සමග ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කිරීමට නිර්ෙද්ශ කර ඇත. ඩිටොක්ස්-වට්ටෝරුව, ඉඟුරු, ඉඟුරු, කහ, වැඩි දියුණු කරන , කහ, පේශි පිරිසිදු කිරීම, ච්යාර්ය ගවුම පිරිසිදු කිරීමට උදව් වන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සහ කුරුඳු, ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති.
අමුද්රව්ය:
- කහ - 1 තේ හැන්දක;
- ඉඟුරු - 4-5 සෙ.මී.
- කුරුඳු - 2 සැරයටි;
- කැේනින් ගම්මිරිස්;
- මී පැණි - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ජලය - ලීටර් 1.5;
- ලෙමන් පෙත්තක්.
සකස් කිරීම
- පීල් ඉඟුරු සිහින් පෙති. එය ඉහළට තාපය ඉහළින් උනු කොට, එය පසුව අඩු කළ යුතු අතර මිනිත්තු 10 ක් සඳහා ආහාර පිසීමට;
- කුරුඳු, කහ සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. තවත් විනාඩි 5 ක් වෙනුවෙන් කුක්.
- මී පැණි ටිකක් හා ලෙමන් දමා, ටිකක් සිසිල් කරනවා. ඩෙටොක්ස් ආහාරය උදෑසන පමණක් නොව, එදිනෙදා එම තේ පානය කිරීමට ඉඩ සලසයි.