මයික්රෝවේව් උදුන සඳහා, ඔබට ඕනෑම වට්ටෝරුවකට අනුවර්තනය විය හැක. මෙවර අප විසින් මයික්රෝවේව් උදුනක දී සූපිනිවන් ආහාර පිසීමට සඳහා වට්ටෝරු සඳහා ලිපියක් වෙන් කිරීමට තීරණය කළ අතර, ඔබ බලාපොරොත්තු වන පරිදි, ඔබ අවසන් ස්ථානයේ දිවා ආහාරය සඳහා ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීම සඳහා රාත්රී ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා බොහෝ වේලාවක් ඉතිරි වනු ඇත.
මයික්රෝවේව් උදුනක ඇති හතු
අමුද්රව්ය:
- ෂැම්පිසන් හිස් වැසුම් - 20 කෑලි;
- බටර් - 35 ග්රෑම්;
- නිවිති කොළ - 1 අයිතමය;
- ලූනු - 40 ග්රෑම්;
- උණුසුම් මිරිස් - රස;
- ඇඹුල් ක්රීම් - 30 මිලි;
- මෙයොනීස් - 30 මිලි;
- ගාන ලද චීස් මිශ්රණය - 45 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
නිවිති පත්රයක්, වතුර මිලි මීටර් වත් කර විනාඩි එකක් ආහාර පිසීමට. අතිරික්ත දියර ඉවත් කරන්න. ලූනු කුඩා ලූනු සහ රසවත් ගම්මිරිස් සමග කොළ මිශ්ර කරන්න. තවත් මිනිත්තු කිහිපයක් විනාඩි පසු, පිරවුම ඉවත් කර සිසිල් කළ හැකි අතර, දෙකම සෝස් සමඟ මිශ්ර වේ. බිම්මල් කැප්ෂනය සමග මිශ්රණය බටර් සමග බිම සමග ඒවායේ තැන්පත් කරන්න. විනාඩි 4 ක් සඳහා චිත්රපටයක් සමඟ කන්ටේනරය ආවරණය කරන්න.
මයික්රෝවේව් තුළ රතු පැහැයෙන් යුත් හතු
හතු මයික්රෝවේව් තුළ සහ ඔවුන් මත මිනිත්තු කිහිපයක් මිනිත්තු කිහිපයක් සූදානම් කර ඇත - උපරිම බලය දී විනාඩි කිහිපයක් - සූදානම්, නමුත් ඔබ රස සමග බඳුන පිරවීමට අවශ්ය නම්, ඊළඟ වට්ටෝරුව ඔබ.
අමුද්රව්ය:
- ෂැම්පිසන් - 160 ග්රෑම්;
- ඔලිව් තෙල් - 15 මිලි;
- මනිති වර්ණය
- වියළි සුදු වයින් - 70 මිලි.
සකස් කිරීම
මයික්රෝවේව්වේ හතු පිසීමට පෙර, කුඩාම හතු වර්ග තෝරා ඒවායේ වර්ණනය හා ඔලිව් තෙල් මිශ්ර කරන්න. මහා පරිමාණයෙන් හතු ලුණු දමා පිළිස්සීම් සඳහා හිස ගසා දමන්න. මිදියුසවල වත් කර අත් දෙකෙහි අත් දෙක බැඳ තබන්න. උපරිම බලය දී විනාඩි 3 සඳහා කුක්, අතිරික්ත දියර ඉවතට.
මයික්රොවේව් උදුනේ චීස් සහ බ්රොකොලී සමග චැම්පිසන්
අමුද්රව්ය:
- බටර් - 25 ග්රෑම්;
- පිටි - 25 ග්රෑම්;
- කිරි - 180 මිලි;
- බ්රොකොලිටි පුෂ්ප මංජරිය - 160 ග්රෑම්;
- ෂැම්පිසන් (කකුල් නොමැති තොප්පි) - 90 ග්රෑම්;
- ගාන ලද මොරස්රායලය - 20 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
මයික්රොවේව් උදුනේ ෂැම්පිංන්වල සකස් කිරීමට පෙර සෝස් සාදා ගන්න. මයික්රෝවේව්වේදී බටර් උණු කිරීම සහ පිටි සමඟ මිශ්ර කරන්න. මිනිත්තු භාගයක් සඳහා මිශ්රණය උණුසුම් කර පසුව, එය කිරි සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර මිනිත්තු සඳහා උපරිම විදුලි බලයෙන් පිසීමට හැකිය.
බ්රොකොලිවල පුෂ්ප මංජරිය වතුර කෝප්පයක් වත් කර විනාඩි 3 කන්න. පිඟන් කෝප්ප හතු කපා, විනාඩියකට වෙන වෙනම පිසීමට. සෝස් සමග හතු සහ බ්රොකොලි ඒකාබද්ධ කරන්න, මොසාර්ආරලා සියලු ඉසිය සහ තත්පර 60 ක් සඳහා උයන්න.
ඔබ ඊයේ මංගල භෝජනයෙන් පසු මස්, අනෙකුත් එළවළු හෝ තැම්බූ සීරීම අවසන් කර ඇත්නම්, එය වඩාත් තෘප්තිමත් කර ගැනීම සඳහා ආහාරයට ඒවා එකතු කළ හැකිය.