බ්රැන්ට් සෞඛ්ය හා හිසකෙස් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයකි. වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ තිරිඟු බැමි. ලිනන් වෝලට අඩු ලෙස භාවිතා වේ, නමුත් සමහර දර්ශකයන් මෙම වර්ගයේ වලිග තිරිඟු ඇටවලට වඩා බොහෝ ප්රයෝජනවත් වේ. මේ අනුව, ඔමේගා-3 මේද අම්ල ලිනෙන් ගෙඩිය තුල ඇති තිරිඟු වලට වඩා කිහිප ගුණයකින් යුක්ත වේ.
ලිනසු මුහුණුවල ඇති ප්රයෝජන හා හානි
පර්යේෂකයන් දිගු කාලයක් පුරා ලිනසු මුහුණුවල ඇති ප්රයෝජන ප්රයෝජන ලබා ඇත. ඔවුන්ගේ වටිනාකම මෙම නිෂ්පාදනයේ සංයුතියයි. එවැනි ද්රව්ය අඩංගු වේ:
- ආහාර තන්තු
- ප්රෝටීන්;
- මේද අම්ල ඔමේගා-3;
- විටමින් B1;
- ඛනිජ: කැල්සියම්, යකඩ.
එවැනි සංයුතියකින් ලිනවල නිවුඩ්ඩ ප්රයෝජනවත් දේ තීරණය කරයි:
- ශරීරය පවිත්ර කරන්න;
- දිලීර පද්ධතියේ වැඩ වැඩිදියුණු කිරීම, බද්ධය ලිහිල් කිරීම;
- අග්න්යාශ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා දායක වීම;
- බර අඩු කිරීම වේගවත් කිරීම.
හණ කෝෂයේ හානිය, හෝමෝනය එස්ටජන් අන්තර්ගතය සමඟ සම්බන්ධ වේ. එමනිසා, මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා නොකළ යුතුය. මීට අමතරව, අතිරික්ත මාත්රාව තුළ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය පැටවීම නිසා, වකුගඩු භාවිතයට නොගන්න. ප්රශස්ත දෛනික මාත්රාව 2-3 හැදි.
බර අඩු වීම සඳහා ලිනන් වලිගය
ලිනියම් පදම් භාවිතයෙන් බර අඩු කරගැනීම සඳහා පැතිර යනවා. වලිගවල රළු තට්ටුව දිගු කලක් තිස්සේ ශරීරයෙන් ජීර්ණය වී ඇති අතර සංතෘප්තියේ දීර්ඝ හැඟීම ඇති වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ලූනු කළ වසුපැටියේ එක් tablespoon හා උදෑසන ආහාරය වී වතුර වීදුරුවකින් පානය කළ යුතුය. මෙම ජල ප්රමාණය අනිවාර්ය වේ. මීට අමතරව, ඔබට ඕනෑම බඳුනකට කුඩා බිත්තර එකතු කළ හැකිය.
ඩ්රැක්ස් මත ඔබ ඉවතලන දවස් ගත කළ හැකිය. මේ උදෑසන උදෑසන, කේෆීර් ලීටරයක් සමග තුනී හැදි හැඳි හා හැදි 2 සඳහා දිනකට පස් වතාවක් භාවිතා කරන්න. සෑම දින 10 කට වරක් මෙම විසර්ජනය සිදු කළ හැකිය.